Adaptogen untuk meningkatkan kadar testosteron

Adaptogen adalah produk tanaman, hewan, dan asal sintetis yang meningkatkan kemampuan adaptif tubuh. Adaptogen diketahui manusia sejak zaman kuno. Banyak dari mereka sudah sedikit berguna, karena terbukti tidak efisien atau karena alasan lain (misalnya, tanduk hewan). Yang paling populer dan efektif saat ini adalah adaptogen yang berasal dari tumbuhan, yang banyak digunakan dalam olahraga untuk sifat menguntungkan mereka. Adaptogen diproduksi dalam bentuk tingtur, ekstrak, lebih jarang dalam tablet, dan tersedia di salah satu apotek.

Fig. 1 - Farmasi adaptogen dalam bentuk tincture dan ekstrak.

Efek adaptogen pada tubuh

Setiap adaptogen tanaman memiliki serangkaian zat aktif biologis yang unik yang menentukan sifat menguntungkannya. Namun, ada banyak sifat umum karakteristik adaptogen tanaman:

  • Efek restoratif dan tonik. Terkait dengan aktivasi berbagai sistem tubuh (saraf, kekebalan tubuh, endokrin, kardiovaskular).
  • Tindakan adaptif. Adaptogen meningkatkan adaptasi tubuh terhadap kondisi buruk, seperti mengubah kondisi iklim (panas, dingin, perubahan suhu), mengubah zona waktu, kelaparan, haus, kekurangan oksigen (hipoksia), peningkatan aktivitas mental dan fisik, stres.
  • Tindakan psiko-emosional. Adaptogen dapat memiliki efek merangsang dan menenangkan pada sistem saraf pusat (SSP). Digunakan dalam keadaan stres dan obsesif, kegembiraan gugup, pengalaman yang kuat.

Efek adaptogen pada sistem saraf pusat

Keuntungan utama dan keserbagunaan adaptogen adalah kemampuan untuk mengatur keadaan sistem saraf pusat (SSP). Adaptogen mempengaruhi sistem saraf pusat dengan dua cara:

  1. Peningkatan aktivitas sistem saraf pusat. Dicapai dengan adaptogen dosis sedang atau tinggi. Ini digunakan untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, nada. Pada dosis sedang, efek stimulasi sedang dianjurkan, direkomendasikan sebagai asupan harian. Penerimaan dosis tinggi dapat menyebabkan kegembiraan berlebihan, lekas marah, kurang tidur, oleh karena itu disarankan untuk menahan diri dari penerimaan seperti itu atau menerapkannya hanya dalam kasus yang ekstrim.
  2. Mengurangi aktivitas SSP. Dicapai dengan mengambil dosis kecil adaptogen.

Bagaimana adaptogen meningkatkan testosteron?

Terlepas dari kenyataan bahwa efektivitas adaptogen telah dibuktikan oleh lebih dari satu penelitian, asupan persiapan herbal tidak dapat menjamin peningkatan kadar hormon seks. Namun, ada bukti efek tonik adaptogen tanaman pada sistem endokrin (hormonal), yang berkontribusi pada peningkatan sintesis hormon seks. Adaptogen berikut memiliki kemampuan potensial untuk meningkatkan sintesis testosteron dalam tubuh pria.

Karena adaptogen tanaman memiliki efek biologis yang serupa, deskripsi adaptogen spesifik direduksi hanya menjadi fitur-fiturnya yang khas.

Ginseng

Sejarah yang kaya tentang keberhasilan penggunaan ginseng dalam pengobatan Timur Jauh telah berkontribusi pada penyebaran "akar kehidupan" di seluruh dunia. Ginseng populer untuk efek toniknya pada semua sistem tubuh (bukan yang terkuat di antara adaptogen). Untuk mengkonsolidasikan efek tonik, Anda perlu menggunakan obat jangka panjang, tetapi dalam durasi kursus. Dengan penggunaan tunggal ginseng, peningkatan kinerja, lonjakan kekuatan dan penurunan kelelahan diamati. Ginseng memiliki kemampuan untuk meningkatkan nafsu makan, yang dapat digunakan oleh atlet selama periode mendapatkan massa otot. Penggunaan ginseng paling efektif di musim gugur dan musim dingin - di musim semi dan musim panas, efektivitas "akar kehidupan" berkurang.

Berduri Eleutherococcus

Eleutherococcus sangat mirip sifatnya dengan ginseng, tetapi tidak seperti "akar kehidupan" itu tidak kehilangan efektivitasnya sepanjang tahun. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk menggunakan obat bersamaan - lebih baik untuk mengganti penggunaannya dan, sebagai akibatnya, untuk fokus pada obat mana yang lebih cocok untuk tubuh Anda. Eleutherococcus, pada tingkat yang lebih besar dari ginseng, mengurangi periode pemulihan parameter sistem kardiovaskular selama latihan, sehingga dapat digunakan selama aktivitas fisik intensitas tinggi.

Leuzea safflower (akar maral)

Keuntungan utama Leuzea dibanding adaptogen lainnya adalah aktivitas anaboliknya. Zat seperti ecdysterone yang terkandung dalam akar kidal, meningkatkan biosintesis protein. Untuk properti ini ecdysterone diisolasi dalam suplemen nutrisi yang terpisah. Ecdysterone memiliki struktur steroid, tetapi tidak memiliki sifat seperti hormon. Dianjurkan untuk menggunakan ecdysterone dengan asupan protein tambahan (lihat "Kapan makan protein").

Levzey dianggap yang paling berharga bagi para atlet, karena itu meningkatkan suplai darah ke otot-otot, sehingga meningkatkan kinerja dan kekuatan untuk menguranginya. Perlu dicatat bahwa dengan penggunaan maralia secara teratur, akar meningkatkan kekuatan kontraksi otot jantung, yang dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan peningkatan denyut jantung.

Aralia Manchu

Menurut efek biologisnya pada tubuh, Aralia mirip dengan ginseng. Ciri khas adaptogen ini adalah efek penurun glukosa yang kuat. Karena itu, paling sering digunakan untuk pengobatan diabetes. Karena tindakan menurunkan gula, Aralia dapat secara signifikan meningkatkan nafsu makan, yang akan berguna bagi mereka yang berada dalam mode pelatihan yang bertujuan untuk mendapatkan massa otot. Aralia melampaui banyak adaptogen dalam efek tonik umum.

Radiola pink (akar emas)

Radiola pink dengan penggunaan jangka panjang (sebagai bagian dari kursus) dapat meningkatkan kekuatan dan kinerja otot. Meningkatkan sistem kardiovaskular: menormalkan tekanan (terutama meningkatkan tekanan pada pasien hipotonik) dan denyut jantung. Efek positif dari radiol pada fungsi kelenjar seks dicatat, dapat direkomendasikan untuk pelanggaran spermatogenesis, impotensi, pubertas tertunda. Dalam hal efek tonik dan pengencangannya, akar emas adalah salah satu yang terkuat di antara adaptogen.

Cina serai

Schisandra Cina, untuk tingkat yang lebih besar daripada adaptogen lainnya, meningkatkan proses eksitasi sistem saraf pusat. Oleh karena itu, manfaat terbesar dari penggunaannya akan berada pada periode aktivitas fisik (olahraga) atau mental (periode ujian) maksimum. Serai meningkatkan pencernaan dan asimilasi makanan, sehingga sangat cocok sebagai zat tambahan dengan nutrisi atlet yang ditingkatkan. Dari aspek-aspek positif dari bahasa Cina Schisandra, juga harus diperhatikan peningkatan ketajaman visual.

Zamaniha

Bunga Zamaniha mirip secara eksternal dan dalam komposisi dengan ginseng. Karena itu, menurut efek biologisnya, iblis dekat dengan ginseng.

Dosis dan penggunaan adaptogen

Karena adaptogen herbal memiliki bentuk pelepasan yang berbeda (tingtur, ekstrak, tablet) dan jumlah zat aktif yang berbeda, masuk akal untuk dipandu oleh informasi terkini yang diperoleh dari petunjuk persiapan.

Pemilihan dosis obat adalah masing-masing untuk masing-masing, karena respons tubuh terhadap obat dapat sangat bervariasi. Penting untuk mulai menggunakan adaptogen dengan dosis minimum yang disarankan satu kali di pagi hari atau di pagi hari. Lacak respons tubuh Anda terhadap dosis yang diminum. Jika efek tonik tercapai, teruskan dosis dengan satu tetes, hingga Anda mencapai efek stimulasi obat yang optimal tanpa menunjukkan efek samping.

Jika saat minum obat ada gejala overdosis dalam bentuk insomnia atau peningkatan rangsangan saraf, perlu untuk secara bertahap mengurangi dosis sampai efek samping yang tidak diinginkan hilang.

Rekomendasi umum tentang penggunaan adaptogen:

  • Tincture alkohol dari adaptogen harus diambil di pagi hari untuk menghindari gangguan tidur.
  • Adaptogen harus diterapkan dalam kursus, istirahat di resepsi.
  • Jangan melebihi dosis dan durasi pemberian yang ditentukan dalam instruksi untuk obat.
  • Karena masing-masing stimulan tanaman hanya memiliki sifat karakteristik saja, masuk akal untuk mengganti penggunaan berbagai adaptogen.
  • Manifestasi sifat-sifat yang berguna dari adaptogen membutuhkan waktu. Biasanya durasi kursus yang ditentukan dalam instruksi untuk persiapan cukup untuk manifestasi sifat-sifat menguntungkan dari adaptogen.
  • Dosis dipilih secara individual, dipandu oleh instruksi untuk obat dan kesehatannya sendiri.

Kontraindikasi

  • peningkatan sensitivitas individu terhadap komponen obat;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit kardiovaskular;
  • penyakit hati kronis;
  • gangguan tidur;
  • penyakit menular akut.

Efek Samping dari Adaptogen

Adaptogen dapat ditoleransi dengan baik dan tidak memiliki efek toksik bahkan ketika mengambil dosis besar. Namun, menggunakan adaptogen dapat menyebabkan beberapa efek samping:

  • gangguan tidur;
  • reaksi alergi;
  • takikardia;
  • sakit kepala;
  • tekanan darah tinggi;
  • hipoglikemia.

Adaptogen terbaik untuk potensi

Untuk meningkatkan potensi, pembaca kami berhasil menggunakan M-16. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Adaptogen adalah produk tanaman, hewan, dan asal sintetis yang meningkatkan kemampuan adaptif tubuh. Adaptogen diketahui manusia sejak zaman kuno. Banyak dari mereka sudah sedikit berguna, karena terbukti tidak efisien atau karena alasan lain (misalnya, tanduk hewan). Yang paling populer dan efektif saat ini adalah adaptogen yang berasal dari tumbuhan, yang banyak digunakan dalam olahraga untuk sifat menguntungkan mereka. Adaptogen diproduksi dalam bentuk tingtur, ekstrak, lebih jarang dalam tablet, dan tersedia di salah satu apotek.

Fig. 1 - Farmasi adaptogen dalam bentuk tincture dan ekstrak.

Efek adaptogen pada tubuh

Setiap adaptogen tanaman memiliki serangkaian zat aktif biologis yang unik yang menentukan sifat menguntungkannya. Namun, ada banyak sifat umum karakteristik adaptogen tanaman:

  • Efek restoratif dan tonik. Terkait dengan aktivasi berbagai sistem tubuh (saraf, kekebalan tubuh, endokrin, kardiovaskular).
  • Tindakan adaptif. Adaptogen meningkatkan adaptasi tubuh terhadap kondisi buruk, seperti mengubah kondisi iklim (panas, dingin, perubahan suhu), mengubah zona waktu, kelaparan, haus, kekurangan oksigen (hipoksia), peningkatan aktivitas mental dan fisik, stres.
  • Tindakan psiko-emosional. Adaptogen dapat memiliki efek merangsang dan menenangkan pada sistem saraf pusat (SSP). Digunakan dalam keadaan stres dan obsesif, kegembiraan gugup, pengalaman yang kuat.

Efek adaptogen pada sistem saraf pusat

Keuntungan utama dan keserbagunaan adaptogen adalah kemampuan untuk mengatur keadaan sistem saraf pusat (SSP). Adaptogen mempengaruhi sistem saraf pusat dengan dua cara:

  1. Peningkatan aktivitas sistem saraf pusat. Dicapai dengan adaptogen dosis sedang atau tinggi. Ini digunakan untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, nada. Pada dosis sedang, efek stimulasi sedang dianjurkan, direkomendasikan sebagai asupan harian. Penerimaan dosis tinggi dapat menyebabkan kegembiraan berlebihan, lekas marah, kurang tidur, oleh karena itu disarankan untuk menahan diri dari penerimaan seperti itu atau menerapkannya hanya dalam kasus yang ekstrim.
  2. Mengurangi aktivitas SSP. Dicapai dengan mengambil dosis kecil adaptogen.

Bagaimana adaptogen meningkatkan testosteron?

Terlepas dari kenyataan bahwa efektivitas adaptogen telah dibuktikan oleh lebih dari satu penelitian, asupan persiapan herbal tidak dapat menjamin peningkatan kadar hormon seks. Namun, ada bukti efek tonik adaptogen tanaman pada sistem endokrin (hormonal), yang berkontribusi pada peningkatan sintesis hormon seks. Adaptogen berikut memiliki kemampuan potensial untuk meningkatkan sintesis testosteron dalam tubuh pria.

Karena adaptogen tanaman memiliki efek biologis yang serupa, deskripsi adaptogen spesifik direduksi hanya menjadi fitur-fiturnya yang khas.

Ginseng

Sejarah yang kaya tentang keberhasilan penggunaan ginseng dalam pengobatan Timur Jauh telah berkontribusi pada penyebaran "akar kehidupan" di seluruh dunia. Ginseng populer untuk efek toniknya pada semua sistem tubuh (bukan yang terkuat di antara adaptogen). Untuk mengkonsolidasikan efek tonik, Anda perlu menggunakan obat jangka panjang, tetapi dalam durasi kursus. Dengan penggunaan tunggal ginseng, peningkatan kinerja, lonjakan kekuatan dan penurunan kelelahan diamati. Ginseng memiliki kemampuan untuk meningkatkan nafsu makan, yang dapat digunakan oleh atlet selama periode mendapatkan massa otot. Penggunaan ginseng paling efektif di musim gugur dan musim dingin - di musim semi dan musim panas, efektivitas "akar kehidupan" berkurang.

Berduri Eleutherococcus

Eleutherococcus sangat mirip sifatnya dengan ginseng, tetapi tidak seperti "akar kehidupan" itu tidak kehilangan efektivitasnya sepanjang tahun. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk menggunakan obat bersamaan - lebih baik untuk mengganti penggunaannya dan, sebagai akibatnya, untuk fokus pada obat mana yang lebih cocok untuk tubuh Anda. Eleutherococcus, pada tingkat yang lebih besar dari ginseng, mengurangi periode pemulihan parameter sistem kardiovaskular selama latihan, sehingga dapat digunakan selama aktivitas fisik intensitas tinggi.

Leuzea safflower (akar maral)

Keuntungan utama Leuzea dibanding adaptogen lainnya adalah aktivitas anaboliknya. Zat seperti ecdysterone yang terkandung dalam akar kidal, meningkatkan biosintesis protein. Untuk properti ini ecdysterone diisolasi dalam suplemen nutrisi yang terpisah. Ecdysterone memiliki struktur steroid, tetapi tidak memiliki sifat seperti hormon. Dianjurkan untuk menggunakan ecdysterone dengan asupan protein tambahan (lihat "Kapan makan protein").

Levzey dianggap yang paling berharga bagi para atlet, karena itu meningkatkan suplai darah ke otot-otot, sehingga meningkatkan kinerja dan kekuatan untuk menguranginya. Perlu dicatat bahwa dengan penggunaan maralia secara teratur, akar meningkatkan kekuatan kontraksi otot jantung, yang dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan peningkatan denyut jantung.

Aralia Manchu

Menurut efek biologisnya pada tubuh, Aralia mirip dengan ginseng. Ciri khas adaptogen ini adalah efek penurun glukosa yang kuat. Karena itu, paling sering digunakan untuk pengobatan diabetes. Karena tindakan menurunkan gula, Aralia dapat secara signifikan meningkatkan nafsu makan, yang akan berguna bagi mereka yang berada dalam mode pelatihan yang bertujuan untuk mendapatkan massa otot. Aralia melampaui banyak adaptogen dalam efek tonik umum.

Radiola pink (akar emas)

Radiola pink dengan penggunaan jangka panjang (sebagai bagian dari kursus) dapat meningkatkan kekuatan dan kinerja otot. Meningkatkan sistem kardiovaskular: menormalkan tekanan (terutama meningkatkan tekanan pada pasien hipotonik) dan denyut jantung. Efek positif dari radiol pada fungsi kelenjar seks dicatat, dapat direkomendasikan untuk pelanggaran spermatogenesis, impotensi, pubertas tertunda. Dalam hal efek tonik dan pengencangannya, akar emas adalah salah satu yang terkuat di antara adaptogen.

Cina serai

Schisandra Cina, untuk tingkat yang lebih besar daripada adaptogen lainnya, meningkatkan proses eksitasi sistem saraf pusat. Oleh karena itu, manfaat terbesar dari penggunaannya akan berada pada periode aktivitas fisik (olahraga) atau mental (periode ujian) maksimum. Serai meningkatkan pencernaan dan asimilasi makanan, sehingga sangat cocok sebagai zat tambahan dengan nutrisi atlet yang ditingkatkan. Dari aspek-aspek positif dari bahasa Cina Schisandra, juga harus diperhatikan peningkatan ketajaman visual.

Zamaniha

Bunga Zamaniha mirip secara eksternal dan dalam komposisi dengan ginseng. Karena itu, menurut efek biologisnya, iblis dekat dengan ginseng.

Dosis dan penggunaan adaptogen

Karena adaptogen herbal memiliki bentuk pelepasan yang berbeda (tingtur, ekstrak, tablet) dan jumlah zat aktif yang berbeda, masuk akal untuk dipandu oleh informasi terkini yang diperoleh dari petunjuk persiapan.

Pemilihan dosis obat adalah masing-masing untuk masing-masing, karena respons tubuh terhadap obat dapat sangat bervariasi. Penting untuk mulai menggunakan adaptogen dengan dosis minimum yang disarankan satu kali di pagi hari atau di pagi hari. Lacak respons tubuh Anda terhadap dosis yang diminum. Jika efek tonik tercapai, teruskan dosis dengan satu tetes, hingga Anda mencapai efek stimulasi obat yang optimal tanpa menunjukkan efek samping.

Jika saat minum obat ada gejala overdosis dalam bentuk insomnia atau peningkatan rangsangan saraf, perlu untuk secara bertahap mengurangi dosis sampai efek samping yang tidak diinginkan hilang.

Rekomendasi umum tentang penggunaan adaptogen:

  • Tincture alkohol dari adaptogen harus diambil di pagi hari untuk menghindari gangguan tidur.
  • Adaptogen harus diterapkan dalam kursus, istirahat di resepsi.
  • Jangan melebihi dosis dan durasi pemberian yang ditentukan dalam instruksi untuk obat.
  • Karena masing-masing stimulan tanaman hanya memiliki sifat karakteristik saja, masuk akal untuk mengganti penggunaan berbagai adaptogen.
  • Manifestasi sifat-sifat yang berguna dari adaptogen membutuhkan waktu. Biasanya durasi kursus yang ditentukan dalam instruksi untuk persiapan cukup untuk manifestasi sifat-sifat menguntungkan dari adaptogen.
  • Dosis dipilih secara individual, dipandu oleh instruksi untuk obat dan kesehatannya sendiri.

Kontraindikasi

  • peningkatan sensitivitas individu terhadap komponen obat;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit kardiovaskular;
  • penyakit hati kronis;
  • gangguan tidur;
  • penyakit menular akut.

Efek Samping dari Adaptogen

Adaptogen dapat ditoleransi dengan baik dan tidak memiliki efek toksik bahkan ketika mengambil dosis besar. Namun, menggunakan adaptogen dapat menyebabkan beberapa efek samping:

  • gangguan tidur;
  • reaksi alergi;
  • takikardia;
  • sakit kepala;
  • tekanan darah tinggi;
  • hipoglikemia.

Stroke adalah serangan yang terjadi ketika aliran darah ke bagian otak terganggu. Untuk mencegah serangan kembali, nutrisi yang tepat setelah stroke sangat penting. Penelitian telah menunjukkan bahwa akumulasi lemak jenuh dan sebagian terhidrogenasi adalah salah satu penyebab utama stroke.

Karena itu, Anda harus sepenuhnya menghindari lemak-lemak ini dalam makanan sehari-hari. Tetapi semua sayuran berdaun berwarna hijau tua kaya akan serat yang dapat mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah, dan karena itu kubis dari semua varietas, coklat kemerahan, seledri harus ada dalam makanan dalam jumlah banyak.

Pasien yang menjalani perawatan harus ingat bahwa makanan selama stroke harus ramping. Jumlah air berkarbonasi yang digunakan harus dijaga agar tetap minimum.

Orang yang minum soda secara teratur memiliki risiko lebih tinggi mengalami kejang kedua. Minuman dan jus tanpa pemanis sempurna untuk memuaskan dahaga. Daftar minuman yang dilarang termasuk kopi.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa stroke lebih sering terjadi pada orang yang mengonsumsi tiga atau lebih cangkir kopi sehari. Tetapi teh hijau dengan khasiatnya yang bermanfaat dianjurkan untuk digunakan pada stroke. Minum lima cangkir teh hijau tanpa pemanis sehari mengurangi kemungkinan terkena stroke hingga 70 persen.

Setelah stroke, seseorang harus membuat perubahan signifikan pada pola makan dan gaya hidup mereka yang biasa. Menjauhkan diri dari makanan yang sudah dikenal bisa menjadi hal yang tidak menyenangkan dan sulit bagi kebanyakan orang, tetapi nutrisi yang tepat, terutama selama masa pemulihan, sangat penting.

Untuk membuat diet kurang seragam, perlu untuk hati-hati memeriksa daftar makanan yang diizinkan dan dilarang dan pilih resep diet sesuai dengan daftar ini.

Produk yang dibutuhkan setelah stroke

Jadi, untuk menghindari re-stroke, Anda tidak boleh lupa bahwa buah-buahan dan sayuran harus dalam diet secara teratur. Kandungan tinggi buah-buahan dan sayuran dalam menu harian dapat membantu memulihkan tubuh setelah stroke, serta mengurangi kemungkinan kejang berulang hingga hampir 30 persen.

Sayuran

Perhatian khusus harus diberikan pada sayuran yang jenuh dengan serat dan asam folat. Jika tidak ada masalah dengan kadar gula yang tinggi, Anda bisa makan pisang setiap hari, yang mengandung kadar kalium tinggi. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa makan makanan rendah kalium (kurang dari 1,5 gram per hari) meningkatkan risiko stroke hingga 30 persen.

Blueberry

Blueberry - salah satu beri yang paling efektif dalam memerangi efek stroke. Blueberry juga kaya akan antioksidan, yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kentang dan daging

Kentang dan daging, sebaiknya dimasak dalam oven, harus dimakan tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Setiap hari di atas meja harus produk kedelai dan kacang.

Kacang bermanfaat untuk melindungi otak karena kaya akan asam folat. Tingkat asam folat yang tinggi dalam tubuh mengurangi risiko stroke hingga 20 persen.

Vitamin

Sangat berguna untuk mengonsumsi vitamin A, C dan E, yang membantu dalam perawatan efek serangan. Gandum murni, gandum, dedak, dan beras merah mengandung fitonutrien vital, yang merupakan elemen kunci bagi organisme yang pulih dari stroke.

Pastikan untuk memasukkan dalam makanan sehari-hari ikan (sarden, salmon dan tuna), yang kaya akan omega-3. Sangat membantu untuk menambahkan kacang, biji rami, kacang almond dan kacang kenari ke semua hidangan. Selama pemulihan setelah stroke, penting untuk makan makanan, dikukus, di dalam oven, atau dengan metode lain yang mencegah hilangnya nutrisi penting.

Apa yang tidak bisa digunakan setelah stroke

Daftar makanan yang harus dihindari ketika mengobati stroke termasuk makanan yang dipanggang, permen, margarin, dan mentega. Makanan ini kaya akan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, yang membuat seseorang lebih rentan terkena stroke. Cara terbaik adalah menggunakan minyak zaitun untuk memasak.

Asupan garam harus dibatasi. Tetapi minuman beralkohol harus ditinggalkan sama sekali. Pengecualian dapat dibuat kecuali untuk anggur merah. Anggur merah alami memiliki efek positif pada kesehatan pasien setelah stroke. Tetapi jumlah minuman yang diizinkan harus dibicarakan dengan dokter.

Nutrisi yang tepat dengan hilangnya fungsi mengunyah

Banyak orang yang menderita stroke mengalami kesulitan mengunyah dan menelan makanan. Untuk pasien seperti itu, disarankan untuk menyiapkan hidangan bubur. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan saus sayuran tawar ke dalam makanan. Bahkan, untuk pasien dengan kehilangan fungsi mengunyah, itu realistis untuk beradaptasi hampir semua produk.

Dengan bantuan blender, Anda dapat membuat pure daging, smoothie dari buah-buahan dan sayuran. Anda juga dapat mencoba mendapatkan makanan bayi kaleng dan menambahkan rempah-rempah untuk orang dewasa.

Saat memasak dalam blender, Anda harus memperhatikan fakta bahwa produk yang dicampur harus hangat. Bubur yang dihasilkan dapat ditaburi dengan peterseli cincang halus atau daun ketumbar, untuk menambah rasa pada hidangan.

Dalam perjanjian dengan dokter, Anda dapat menambahkan ginseng ke dalam makanan. Herbalists menggunakan akarnya sebagai adaptogen untuk merangsang pertahanan tubuh terhadap penyakit dan stres.

Ginseng juga digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperluas pembuluh darah, mengembalikan memori. Ekstrak ginseng mendorong regenerasi sel saraf dan merangsang pertumbuhan neuron otak.

Konsumsi makanan terlarang dapat menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut, dehidrasi, infeksi saluran kemih dan penyakit lainnya.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengembangkan program gizi Anda sendiri setelah stroke bersama dengan ahli gizi yang berkualitas.

Nutrisi yang tepat dengan stroke akan membantu pasien pulih tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara moral.

Adaptogen untuk meningkatkan testosteron

Pasar suplemen saat ini berlimpah dalam segala macam "booster", semua jenis pil herbal, semut yang menjanjikan untuk meningkatkan kadar testosteron atau hormon pertumbuhan. Tetapi semua suplemen ini tidak memiliki efek dibandingkan dengan Placebo. Pertimbangkan sejumlah "pemacu" terpopuler.

Dalam konteks meningkatkan tingkat testosteron bekerja dengan cara apa pun, Anda dapat melihatnya di dua grafik yang terletak di sebelah kanan. Artinya, dibandingkan dengan kelompok kontrol (untuk orang yang tidak diberi apa-apa) tidak ada perubahan.

Kesimpulan: mengonsumsi suplemen tidak efektif untuk meningkatkan kadar testosteron. Pada beberapa orang, hasrat seksual mungkin sedikit meningkat, tetapi ini tidak sama dengan meningkatkan Testosteron.

Ini bukan "booster" biasa, ini adalah asam amino khusus, yang, omong-omong, dapat ditemukan dalam makanan biasa. Mengonsumsi suplemen dapat meningkatkan kadar testosteron, tetapi peningkatannya akan bersifat jangka pendek dan tidak signifikan. Ini juga akan disertai dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan, salah satunya adalah peningkatan kadar Prolaktin.

Kesimpulan: efek samping yang menyertai penerimaan asam D-aspartat, mencoret semua kualitas positif aditif.

Kambing bernafsu "Horny Goat Weed"

Ini tidak berpengaruh pada tingkat testosteron, dalam beberapa kasus itu dapat meningkatkan hasrat seksual pada orang-orang di mana ia ditekan, mampu bertindak seperti inhibitor PDE-5 alami, yang karenanya kualitas ereksi ditingkatkan pada beberapa orang.

Suplemen lain dari seri “tidak efektif”: menurut penelitian, mengonsumsi Yohimbin tidak berpengaruh pada tingkat testosteron, tetapi dalam beberapa kasus meningkatkan kualitas ereksi.

Pada subjek individu, ia dapat meningkatkan tekanan, sehingga tidak dianjurkan untuk digunakan. Untuk meningkatkan kualitas ereksi, ada obat yang lebih efektif dan aman.

Ini adalah adaptogen yang membuatnya lebih mudah untuk mentransfer beban. Meningkatkan hasrat seksual, tanpa memberikan pengaruh pada hormon seks.

Ini adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kadar testosteron, terutama mengingat fakta bahwa populasi umum kekurangan vitamin ini.

Korelasi antara tingkat Vitamin D dalam tubuh, Testosteron dan Indeks Androgen Gratis menunjukkan: Vitamin D tidak hanya meningkatkan Testosteron, tetapi juga mengurangi tingkat HBG, membuat lebih banyak hormon tersedia untuk digunakan.

Perlu dicatat bahwa bahkan di kalangan ilmiah ada prasangka tentang toksisitas vitamin ini yang relatif tinggi dan melebihi dosis yang diizinkan. Tapi, untungnya, ini bukan desa kosorylovka, tetapi vitamin penting yang orang sering tidak mengambil bahkan jumlah terkecil.

Dosis yang lebih besar atau sama dengan 1-3K IU aman dan tidak menyebabkan bahaya apa pun. Terlebih lagi, 10.000 IU Vitamin D per hari, diminum terus menerus, adalah dosis yang aman. Vitamin D harus dikonsumsi lebih dari satu karena sifatnya untuk meningkatkan kadar testosteron: asupan suplemen ini mengurangi kemungkinan terkena berbagai jenis kanker. Jadi, misalnya, konsumsi 4000 IU Vitamin D akan memberikan tingkat kira-kira sama dengan 85 + -40 nmol / l, tergantung pada daerah di mana orang itu tinggal dan berapa banyak sinar matahari yang diterimanya.

Kesimpulan: dosis harian optimal adalah 4000 IU, tetapi penggunaan bahkan 10.000 IU Vitamin D tidak akan membahayakan.

Mineral, yang terlibat dalam produksi testosteron. Ini akan efektif hanya jika ada kekurangan, dan situasi seperti itu tidak jarang terjadi pada atlet. Eksperimen pada tikus telah menunjukkan bahwa ia juga mampu menunjukkan sifat-sifat Inhibitor yang relatif lemah, tetapi tetap saja Aromatase.

Kesimpulan: suplementasi dapat meningkatkan konsentrasi testosteron, dosis optimal dalam kasus mineral ini - 15-45 mg per hari.

Tentu saja, suplemen ini bukan "penguat", tetapi tidak mungkin untuk tidak memasukkannya dalam ulasan, karena sangat populer. Apalagi mengingat salah satu nama dagangnya adalah Prostamol Uno.

Menurut produsen, suplemen makanan harus meringankan masalah yang terkait dengan kelenjar prostat (prostat), tetapi dalam percobaan tidak terkontrol apakah mungkin untuk menunjukkan efektivitas suplemen.

P.S. Penting untuk mengklarifikasi bahwa di negara-negara maju adalah kebiasaan untuk mengevaluasi bukan kualitas ereksi pagi hari, tetapi jumlah ereksi malam hari (yang disebut "Uji Perangko"). Ini adalah metode yang paling akurat, karena variabel yang tak terhitung mempengaruhi ereksi pagi hari, termasuk: keadaan sistem saraf pusat, jumlah tidur, fase tidur di mana seseorang bangun, dan sebagainya.

Situs zozhnik.ru menawarkan untuk memperluas daftar bahan tambahan tersebut:

Fenugreek (Fenugreek)

Keefektifan: Pada tahun 2009, sebuah penelitian diterbitkan dalam International Journal of Exercise Science, yang tujuannya adalah untuk menentukan apakah asupan fenugreek mempengaruhi jerami dalam kombinasi dengan latihan kekuatan pada proses anabolik dalam tubuh. Selama percobaan menggunakan metode double-blind, 45 orang terlatih dibagi menjadi 2 kelompok, yang pertama mengambil 500 mg fenugreek, dan yang kedua - 500 mg plasebo. Subjek terlibat dalam latihan kekuatan 4 kali seminggu selama 8 minggu. Akibatnya, para ilmuwan tidak menemukan perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok subjek dan menyimpulkan bahwa kombinasi latihan kekuatan dengan fenugreek tidak memengaruhi status hormonal dan tidak memiliki efek anabolik.

Posisi spesialis Examine.com: Meskipun ketersediaan data terbatas yang mengkonfirmasi efektivitas Fenugreek hay untuk meningkatkan hormon pria, ada banyak bukti ilmiah yang membantah efektivitas suplemen ini untuk meningkatkan produksi testosteron.

Putusan: Rami Fenugreek tidak efektif untuk meningkatkan testosteron.

Para ilmuwan di University of Kansas pada 2005 melakukan percobaan menggunakan metode double-blind di mana mereka mempelajari efek forskolin pada komposisi tubuh, laju metabolisme, tekanan darah, dan testosteron dari 30 pria yang kelebihan berat badan dan obesitas. Selama 12 minggu, kelompok pertama dari 15 subjek mengambil 50 mg Forskolin setiap hari, dan yang kedua mengambil plasebo. Pada akhir penelitian, ditemukan bahwa kelompok yang menggunakan Forskolin meningkatkan kadar testosteron serum hampir 17%, sedangkan pada kelompok plasebo, ada penurunan 1% kadar testosteron.

Posisi Examine.com: Para ahli mencatat bahwa efek Forskolin pada kadar testosteron masih dipelajari, tetapi data awal terlihat menjanjikan.

Keselamatan: Examine.com memperingatkan bahwa mengonsumsi forskolin dapat meningkatkan keasaman lambung dan karenanya tidak dianjurkan untuk orang dengan tukak lambung.

Putusan: berdasarkan data dari satu studi, dapat diasumsikan bahwa forskolin adalah penguat testosteron yang efektif.

Binaraga

  • Nilai Tertinggi
  • Pertama di atas
  • Topik

135 komentar

Testosteron enanthate - suplemen terbaik untuk meningkatkan testosteron :)

Siapa yang akan mengatakan sesuatu kepada euricom untuk daun panjang? juga diiklankan sebagai penguat testosteron. Ini juga merupakan bagian dari banyak obat untuk piskostakov. Saya makan ekstrak sekitar sebulan, benar-benar merasakan peningkatan kondisi umum, meningkatkan efisiensi. pada tingkat tes xs suka, tetapi pistrun melompat terus-menerus

Dan untuk tujuan apa Anda memakannya?

Dan di mana itu untuk membeli sesuatu?

Fungsinya sebagai adaptogen berkinerja baik.

jadi jika saya menaikkan adonan, itu adalah steroid yang lebih baik daripada itu)

pada dasarnya itu memompa uang

Serta 99% dari semua nutrisi olahraga)

Anda hanya dapat memilih minyak ikan, vitamin / mineral dan kreatin.

Dan keajaiban apa yang diharapkan dari nutrisi? Lemak dan karbohidrat juga penting.
Saya sedikit tidak mengerti pertanyaan Anda)

Nah, maksud saya, protein tidak memompa uang, bukan perceraian?

Ngomong-ngomong, soal creatine itu menarik, tapi pendapat berbeda tentangnya ada di mana-mana. Beberapa mengatakan itu keren dan tidak ada salahnya, yang lain mengatakan itu sangat berbahaya bagi ginjal dan hanya mengembang, Anda berhenti minum creatine - efeknya dengan cepat hilang. Siapa yang harus percaya?

Protein apakah itu whey atau dalam bentuk lain dalam 99% kasus lebih mahal daripada dada dan telur ayam yang sama. Jika ada uang tambahan, maka tolong, ini jauh lebih enak dan lebih beragam daripada terus-menerus mengunyah daging dengan telur, tetapi efisiensinya akan sama. Setelah menambahkan protein ke dalam diet Anda tidak akan mulai tumbuh, kecuali tentu saja Anda telah mengikuti komponen protein dari diet sebelumnya.
Satu-satunya perusahaan adalah Laktomin 80, prot mereka lebih murah daripada daging, jika dikonversi ke jumlah gram protein per rubel. Tapi mereka juga tidak enak rasanya) Saya, misalnya, menggunakannya untuk melindunginya + kadang-kadang saya mencampurnya dengan yang lebih mahal (enak) dan, rata-rata, mereka mendapatkan tentang harga ayam, tetapi variasi :)

Creatine adalah salah satu dari sedikit suplemen, manfaat dan kelebihannya dibuktikan dengan penelitian.
Ya, itu menahan air dan jika ada masalah dengan ginjal, maka ada baiknya menggunakannya dengan hati-hati, tetapi dalam semua kasus lain itu aman. Terutama itu bekerja dengan baik pada orang-orang yang mendapat sedikit dari makanan (vegan, vegetarian) - karya otak dan banyak roti lainnya membaik (saya tidak ingat semuanya).
Bagi kami, dihaluskan, membantu dalam pengembangan kekuatan, daya tahan, membantu penambahan berat badan, meningkatkan otot karena retensi cairan. Tentu saja, jika Anda meminumnya, itu menumpuk secara bertahap dan secara bertahap memberikan peningkatan hasilnya, sama seperti Anda menolaknya.

Terima kasih banyak atas jawaban terperinci!

Semua orang yang berhenti berlangganan pada posting di bawah ini menawarkan daftar penguat testosteron yang ingin Anda periksa. Saya pribadi berencana untuk menguji hingga 4-6 produk dalam kondisi terkendali dengan pengujian sekali setiap 1-2 minggu selama 8 minggu.
Sejauh ini, suplemen yang paling populer sedang diuji: tribulus, ZMA (sebagai opsi terpisah seng / magnesium), vitamin D, yohimbine, DAA dimungkinkan.
Akan ada suplemen creatine dan minyak ikan dari kompetisi, tetapi mereka juga akan diuji.

Yah, setidaknya seseorang berhenti berlangganan)

Pastikan untuk menambahkan DAA bersama dengan pengiriman prolaktin tambahan

Astaga, bagaimana kabarmu? Atau Anda baru saja keluar untuk analisis?)

Ada kesempatan untuk menguji tribulus, satu bulan pengujian dan akan ada hasil analisisnya :)

Baiklah, tunggu! Saya sudah memikirkannya)

hai
Saya akan segera mengisi posting, tetapi saya akan mengungkapkan informasi kepada Anda sebelumnya)
tidak bekerja = /
tes rendah dan tetap

terima kasih Saya mendengar dari banyak orang bahwa itu adalah topi. Saya akan menguji Yhimbets, tetapi bukan fakta bahwa testosteron meningkat, mungkin ada beberapa mekanisme lain

Saya bisa mengujinya dengan cara yang sama) atau tribulus lain, saya pikir sekarang

Ya, yohimbets akan menarik untuk diuji. Hanya ekstrak, bukan serbuk kulit kayu. Tetapi tentang dia, saya ingin replikasi diperpanjang, lebih pada sensasi.

Saya sudah memikirkan maple zayuzat + teroxin + yohimbets, tapi saya sedang menunggu Kejuaraan Hoki Dunia berlangsung)

Saya berbicara tentang ekstrak)
Saya pikir besok malam, atau pada akhir pekan saya akan menambahkan posting tentang tribulus, saya juga berpikir untuk menambahkan sesuatu ke perasaan

Ya, saya ingin mengambil yang sama. Dia memiliki harga yang kurang lebih memadai, di St. Petersburg senilai 400 rubel

harga bagus, omong-omong) kami tidak memiliki diskon 650))

Ya, dia menghilang sepenuhnya. Dari perusahaan lain pada umumnya tidak menemukan, dan jika ditemukan, maka 1200. Tentu saja.

kita hanya punya satu
+ testoster dengan ekstrak berbeda, tanpa tribulus

Sayang sekali dan rencana telah berubah, karena bekerja dalam pertanyaan.
Tapi apa yang bisa saya katakan untuk saat ini, jadi yohimbine, penambahan zinc, minyak ikan dan multivitamin yang biasa bermanfaat, sedikit terasa, creatine dihujani seperti biasa, asparcam + riboxin setelah istirahat lama membantu kembali bekerja. Vitamin D masih dalam perjalanan, mungkin tribulus.
Tetapi tanpa tes, hal itu terjadi. Dan saya tidak melihat banyak keinginan untuk "berhenti berlangganan" :)

Apakah Anda creatine tanpa memuat bom? Atau bagaimana? Setelah hampir satu tahun istirahat, saya mulai berjalan ke gym lagi, creatine dari stok lama tetap, saya ingin menyelesaikannya, cukup selama 3 minggu, lihat hasilnya.

Terima kasih) Ini terjadi pada saya dalam kasus yang sangat jarang. Tubuh melemah setelah operasi dan karena penurunan kandungan kalori total (agar tidak berenang tanpa adanya lemak tanpa tren). Sekarang jangan menerobos!)
Saya tidak melihat alasan untuk mem-bootnya. Ya, akumulasi lebih cepat, tetapi hasilnya akan selalu sama di akhir, tetapi Anda akan menghabiskan jumlah kreatin yang berbeda. 5 gram per hari optimal dan terisi (artinya berhasil)

oke, jadi itu)

Mungkin sedikit di luar topik, tetapi saya melihat posting di rekaman itu, saya pikir tidak akan berlebihan untuk bertanya di sini. Testosteron saya diturunkan dan kortisol terlalu mahal (pada pagi hari itu tidak kekanak-kanakan, hampir bergetar di seluruh tubuh, tetapi tekanannya normal), karena ini, masalah kesehatan (dan yang menyebabkan gangguan hormon dan yang dihasilkan dari mereka Dokter tentu saja tidak dapat menentukan), kecenderungan untuk gemuk, norma konsumsi energi saya untuk stabilisasi berat badan

1600kkal, terungkap oleh pemantauan panjang berat dan diet, bahwa untuk petani obesitas orang dewasa, PPC sama kecilnya dan akibat peningkatan kortisol, semua yang dimakan di atas ini segera disimpan dalam bentuk sisi.

Ada obat yang secara bertahap dapat meningkatkan kadar testosteron, tanpa efek samping yang serius, tetapi tampaknya tidak ada penghambat kortisol tanpa efek samping?

Mungkin untuk pertanyaan seperti itu lebih baik ke dokter?

Kortisol biasanya disebabkan oleh stres dan diet rendah karbohidrat.

Saya tidak akan bertanya di forum, apakah para dokter dapat menyarankan sesuatu yang bermanfaat. =)

Sayang, tapi tolong katakan padaku, jika saya menjalani gaya hidup yang sangat santai dan tidak bermain olahraga (bekerja di rumah), apakah beban fisik dan kardio akan meningkatkan produksi testosteron, jika saya mulai bermain olahraga (jogging, berenang, gym, dll.) )?

Tentu saja Semakin banyak massa otot, semakin banyak testosteron dibutuhkan untuk pemeliharaannya, oleh karena itu akan tumbuh.

Terima kasih, saya akan mencoba sesuatu.

Yang utama kebalikannya tidak mengurangi beban berlebihan.

Testosteron dalam jumlah endogennya tidak berpengaruh pada pertumbuhan massa otot. Dia sudah bekerja setelah penciptaan struktur baru, bekerja pada reseptor yang khas.
Semakin banyak daging - semakin banyak reseptor testosteron yang khas, dan semakin banyak tubuh memproduksinya untuk pembaruan protein secara konstan.

Eksperimen dari buku Ellington Darden - "Pelatihan Intensitas Tinggi." Terjemahan:
“Fisiologis akan memberi tahu Anda bahwa pertumbuhan otot tergantung pada hormon-hormon tertentu dan tidak mungkin tanpa nutrisi yang memadai. Tetapi satu penelitian menarik yang dilakukan pada tahun 1975 tentang tikus laboratorium menunjukkan sebaliknya. Itu dilakukan oleh Dr. Alfred L. Goldberg dan rekan-rekannya, dan sebuah artikel tentang dia diterbitkan dalam jurnal "Kedokteran dan Sains dalam Olahraga" (7,248-261.1975).

Goldberg dan koleganya dengan pembedahan mengangkat otot betis pada satu kaki sekelompok tikus. Karena otot gastrocnemius memainkan peran kunci dalam kerja pergelangan kaki ketika berjalan dan berlari, tikus harus mengimbangi ketidakhadirannya dengan dua otot lainnya, solus dan sol.

Seperti yang diharapkan, ketika tikus dibiarkan berlari di roda, otot-otot soleus dan plantar pada kaki yang dioperasikan tumbuh secara nyata dibandingkan dengan otot-otot pada kaki yang sehat.

Pada fase penelitian selanjutnya, hambatan baru ditetapkan sebelum tikus. Satu kelompok diperkenalkan untuk menekan produksi hormon pertumbuhan. Kelompok kedua menekan produksi insulin, kelompok ketiga menjalani diet kelaparan, di mana hewan hanya menerima air. Beberapa kelompok lain juga terbentuk di mana terdapat berbagai kombinasi kondisi eksperimental.

Kemudian semua binatang diizinkan berlari di atas kemudi. Pada akhir percobaan, ketika memeriksa tikus, ternyata otot soleus dan plantar benar-benar tumbuh di semua individu yang dioperasikan. Mereka tumbuh dengan diet kelaparan, tanpa insulin dan tanpa hormon pertumbuhan. Mereka tumbuh dengan mengorbankan jaringan lain, benar-benar terlepas dari kenyataan bahwa konsumsi sumber daya untuk pertumbuhan mereka mengancam keadaan seluruh organisme.

Terlepas dari kenyataan bahwa massa otot total pada beberapa tikus menurun sebesar 30%, otot-otot soleus dan plantar mereka bertambah berat dan ukurannya. Para ilmuwan dihadapkan dengan prioritas biologis mendasar: selama stimulasi, otot tumbuh, meskipun dalam kondisi yang paling buruk, termasuk karena sumber daya internal tubuh. "

Tidakkah Anda berpikir bahwa atlet alami sebagian besar tumbuh dari pelatihan yang kompeten, periodisasi dan kepatuhan yang tepat terhadap rencana daripada dari latar belakang hormon?

Saya akan memberikan contoh saya:
lihat tingkat tes saya dan katakan bagaimana mungkin saya menekan lebih banyak sotochku?

Obat adaptogenik untuk meningkatkan testosteron dalam binaraga

Diposting oleh: admin di Makan Sehat 13/11/2018 0 126 Views

Untuk apa obat ini digunakan? Dampaknya pada tubuh. Opsi untuk obat yang paling efektif.

Di bidang binaraga, semakin mungkin untuk mendengar tentang obat-obatan seperti adaptogen. Pada saat yang sama, banyak pendatang baru yang tidak tahu tujuan dari zat tambahan ini, dan bahkan lebih lagi mereka tidak mengerti mengapa adaptogen digunakan dalam olahraga. Bahkan, obat-obatan ini dapat membuat proses pelatihan lebih efektif, meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi lebih banyak lagi pada tubuh. Tetapi lebih banyak tentang segalanya.

Adaptogen pada awalnya dipasarkan sebagai obat yang dibuat secara eksklusif dari produk alami. Tumbuhan obat dan organ beberapa hewan digunakan sebagai dasar untuk produksi. Berbagai penelitian mengkonfirmasi sejarah panjang suplemen ini. Tidak perlu dikatakan, bahkan jika pengobatan Timur telah mengenali adaptogen dan telah menggunakannya selama beberapa milenium.

Menurut mekanisme kerjanya, obat itu unik. Tidak seperti sejumlah aditif lainnya, mereka tidak mengganggu fungsi tubuh dan tidak menjatuhkannya dari ritme normal. Pada saat yang sama, mereka membawa manfaat yang sangat besar bagi tubuh - mereka meningkatkan ketahanan terhadap berbagai aspek negatif (suhu tinggi atau rendah, kelaparan dan haus, stres dan timbulnya infeksi), dan juga mempercepat produksi testosteron. Karena rentang tindakan yang berbeda, para ahli merekomendasikan persiapan adaptogen bergantian untuk efek maksimum.

Adaptogen datang ke binaraga relatif baru. Pada saat yang sama, sebagian besar obat-obatan sangat bermanfaat bagi tubuh:

  • meningkatkan daya tahan, yang sangat penting untuk olahraga kekuatan, di mana sejumlah besar testosteron diperlukan;
  • meningkatkan ambang kelelahan tubuh. Seorang binaragawan dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa sangat lelah;
  • mereka mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, yang membantu untuk menghindari peningkatan berat lemak;
  • efektif melawan kelelahan emosional dan fisik. Memang, binaraga sering melelahkan atlet tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Akibatnya, zat pereduksi tersebut sangat berguna;
  • meningkatkan konsentrasi. Saat melakukan latihan, ini memungkinkan Anda untuk fokus pada teknik dan pertumbuhan otot;
  • bergembiralah. Sudah terbukti bahwa dengan suasana hati yang baik, pelatihan membawa banyak manfaat;
  • meningkatkan cadangan energi, yang diperlukan tidak hanya untuk pekerjaan aktif, tetapi juga untuk kecernaan protein yang lebih baik;
  • memperkuat nafsu makan bahwa bagi seorang atlet profesional adalah aspek yang sangat penting. Dalam hal ini kita tidak berbicara tentang rasa lapar yang salah.

Selain itu, berkat penggunaan adaptogen, kita dapat mengharapkan peningkatan produksi testosteron, yang sangat penting untuk pertumbuhan lebih lanjut dari massa otot dan peningkatan kinerja atletik.

Mari kita pilih daftar obat yang dianggap paling populer saat ini:

  1. Akar ginseng dan binaraga sulit untuk diikat. Faktanya, adaptogen ini memiliki efek yang sangat positif pada tubuh atlet:
    • pertama, merefleksikan tubuh;
    • kedua, itu mengaktifkan proses metabolisme, yang merupakan kunci penting bagi seorang atlet;
    • ketiga, itu tidak mengembangkan kelelahan;
    • keempat, itu mencegah munculnya perasaan lemah yang tidak menyenangkan dan perasaan lelah;
    • Kelima, secara signifikan meningkatkan tingkat kinerja.

Untuk mencapai hasil, disarankan untuk minum kursus akar ginseng selama dua minggu. Dalam hal ini, dosisnya harus sekitar 25-30 tetes. Frekuensi masuk - tiga kali sehari. Waktu terbaik adalah setelah makan.

  • Serai Cina tersedia dalam beberapa bentuk - bubuk, tablet, dan bahkan dalam bentuk buah-buahan kering. Pada intinya, itu adalah biostimulan kuat yang mengembalikan fungsi vital tubuh, meningkatkan interaksi sistem, membuat tubuh lebih tahan terhadap hipoksia. Jika kita berbicara tentang binaraga, serai meningkatkan efisiensi, mempercepat proses pemulihan, secara efektif melawan overtraining dan kelelahan berlebihan setelah latihan. Seperti dalam kasus akar ginseng, serai harus diminum untuk waktu tertentu (paling sering dua hingga empat minggu). Dosis - 25-30 tetes per hari, frekuensi pemberian - 2-3 kali sehari.
  • Golden Root adalah obat yang ideal untuk meningkatkan testosteron, meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Efek unik dari aditif hanya meningkatkan aktivitas myosin dan aktin. Selain itu, golden root mampu meningkatkan kualitas penglihatan dan pendengaran, meningkatkan imunitas, dan juga meningkatkan kinerja atlet ke level yang baru. Obat ini dikonsumsi dalam satu (kadang-kadang dua) bulan. Dosis - dari 10 hingga 40 tetes. Waktu penerimaan optimal adalah di pagi hari.
  • Binaraga membutuhkan atlet pendekatan khusus dan hanya menerima nutrisi yang bermanfaat dan efektif. Adaptogen adalah pilihan terbaik dalam hal ini - mereka aman, mereka mempercepat produksi testosteron dan umumnya sangat baik untuk tubuh.

    Obat adaptogenik untuk meningkatkan testosteron dalam binaraga

    Diposting oleh: admin dalam Makan Sehat 16 hari lalu Komentar Dinonaktifkan pada Persiapan adaptogen untuk meningkatkan testosteron dalam binaraga 11 tinjauan

    Untuk apa obat ini digunakan? Dampaknya pada tubuh. Opsi untuk obat yang paling efektif.

    Di bidang binaraga, semakin mungkin untuk mendengar tentang obat-obatan seperti adaptogen. Pada saat yang sama, banyak pendatang baru yang tidak tahu tujuan dari zat tambahan ini, dan bahkan lebih lagi mereka tidak mengerti mengapa adaptogen digunakan dalam olahraga. Bahkan, obat-obatan ini dapat membuat proses pelatihan lebih efektif, meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi lebih banyak lagi pada tubuh. Tetapi lebih banyak tentang segalanya.

    Adaptogen pada awalnya dipasarkan sebagai obat yang dibuat secara eksklusif dari produk alami. Tumbuhan obat dan organ beberapa hewan digunakan sebagai dasar untuk produksi. Berbagai penelitian mengkonfirmasi sejarah panjang suplemen ini. Tidak perlu dikatakan, bahkan jika pengobatan Timur telah mengenali adaptogen dan telah menggunakannya selama beberapa milenium.

    Menurut mekanisme kerjanya, obat itu unik. Tidak seperti sejumlah aditif lainnya, mereka tidak mengganggu fungsi tubuh dan tidak menjatuhkannya dari ritme normal. Pada saat yang sama, mereka membawa manfaat yang sangat besar bagi tubuh - mereka meningkatkan ketahanan terhadap berbagai aspek negatif (suhu tinggi atau rendah, kelaparan dan haus, stres dan timbulnya infeksi), dan juga mempercepat produksi testosteron. Karena rentang tindakan yang berbeda, para ahli merekomendasikan persiapan adaptogen bergantian untuk efek maksimum.

    Adaptogen datang ke binaraga relatif baru. Pada saat yang sama, sebagian besar obat-obatan sangat bermanfaat bagi tubuh:

    • meningkatkan daya tahan, yang sangat penting untuk olahraga kekuatan, di mana sejumlah besar testosteron diperlukan;
    • meningkatkan ambang kelelahan tubuh. Seorang binaragawan dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa sangat lelah;
    • mereka mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, yang membantu untuk menghindari peningkatan berat lemak;
    • efektif melawan kelelahan emosional dan fisik. Memang, binaraga sering melelahkan atlet tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Akibatnya, zat pereduksi tersebut sangat berguna;
    • meningkatkan konsentrasi. Saat melakukan latihan, ini memungkinkan Anda untuk fokus pada teknik dan pertumbuhan otot;
    • bergembiralah. Sudah terbukti bahwa dengan suasana hati yang baik, pelatihan membawa banyak manfaat;
    • meningkatkan cadangan energi, yang diperlukan tidak hanya untuk pekerjaan aktif, tetapi juga untuk kecernaan protein yang lebih baik;
    • memperkuat nafsu makan bahwa bagi seorang atlet profesional adalah aspek yang sangat penting. Dalam hal ini kita tidak berbicara tentang rasa lapar yang salah.

    Selain itu, berkat penggunaan adaptogen, kita dapat mengharapkan peningkatan produksi testosteron, yang sangat penting untuk pertumbuhan lebih lanjut dari massa otot dan peningkatan kinerja atletik.

    Mari kita pilih daftar obat yang dianggap paling populer saat ini:

    1. Akar ginseng dan binaraga sulit untuk diikat. Faktanya, adaptogen ini memiliki efek yang sangat positif pada tubuh atlet:
      • pertama, merefleksikan tubuh;
      • kedua, itu mengaktifkan proses metabolisme, yang merupakan kunci penting bagi seorang atlet;
      • ketiga, itu tidak mengembangkan kelelahan;
      • keempat, itu mencegah munculnya perasaan lemah yang tidak menyenangkan dan perasaan lelah;
      • Kelima, secara signifikan meningkatkan tingkat kinerja.

    Untuk mencapai hasil, disarankan untuk minum kursus akar ginseng selama dua minggu. Dalam hal ini, dosisnya harus sekitar 25-30 tetes. Frekuensi masuk - tiga kali sehari. Waktu terbaik adalah setelah makan.

  • Serai Cina tersedia dalam beberapa bentuk - bubuk, tablet, dan bahkan dalam bentuk buah-buahan kering. Pada intinya, itu adalah biostimulan kuat yang mengembalikan fungsi vital tubuh, meningkatkan interaksi sistem, membuat tubuh lebih tahan terhadap hipoksia. Jika kita berbicara tentang binaraga, serai meningkatkan efisiensi, mempercepat proses pemulihan, secara efektif melawan overtraining dan kelelahan berlebihan setelah latihan. Seperti dalam kasus akar ginseng, serai harus diminum untuk waktu tertentu (paling sering dua hingga empat minggu). Dosis - 25-30 tetes per hari, frekuensi pemberian - 2-3 kali sehari.
  • Golden Root adalah obat yang ideal untuk meningkatkan testosteron, meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Efek unik dari aditif hanya meningkatkan aktivitas myosin dan aktin. Selain itu, golden root mampu meningkatkan kualitas penglihatan dan pendengaran, meningkatkan imunitas, dan juga meningkatkan kinerja atlet ke level yang baru. Obat ini dikonsumsi dalam satu (kadang-kadang dua) bulan. Dosis - dari 10 hingga 40 tetes. Waktu penerimaan optimal adalah di pagi hari.
  • Binaraga membutuhkan atlet pendekatan khusus dan hanya menerima nutrisi yang bermanfaat dan efektif. Adaptogen adalah pilihan terbaik dalam hal ini - mereka aman, mereka mempercepat produksi testosteron dan umumnya sangat baik untuk tubuh.

    Tentang Kami

    Semua tentang Otak!Norepinefrin - Hormon PemangsaHalo semuanya! Rilis yang dijanjikan pada neurotransmitter tertentu. Sekarang kami akan menganalisis semua perwakilan secara lebih rinci. Pada hari musim panas yang indah ini, Anda ingin memulai dengan sesuatu yang energik dan kuat.