Khasiat vitamin D3 dan penggunaannya pada anak-anak dan orang dewasa

Vitamin D3 (cholecalciferol) adalah vitamin yang larut dalam lemak dari kelompok vitamin D. Kelompok ini juga termasuk vitamin D2 (ergocalciferol).

Cholecalciferol adalah vitamin yang berasal dari hewan, prekursor langsung di antaranya adalah 7-dehydrocholesterol (provitamin D3). Ergocalciferol terbentuk dalam sel-sel tumbuhan dari sterol. Transformasi provitamin menjadi bentuk aktif terjadi di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Secara khusus, vitamin D3 terbentuk dari 7-dehydrocholesterol dalam kulit ketika sinar matahari atau sinar ultraviolet buatan menerimanya.

Zat terkait vitamin D3 lainnya adalah:

  • Vitamin D1 - kombinasi ergocalciferol dengan lumisterol, 1: 1
  • Vitamin D4 - 22,23-dihydroergocalciferol
  • Vitamin D5 - Sitocalciferol (turunan dari 7-dihydrositosterol), diisolasi dari minyak gandum
  • Vitamin D6 - sigma-calciferol.

Semua dari mereka dalam tubuh manusia memiliki efek yang sedikit banyak mirip dengan efek vitamin D3. Tetapi vitamin D3 yang memiliki kualitas yang membuatnya paling nyaman dan efektif untuk digunakan.

Aktivitas D3 dan perannya dalam tubuh

Vitamin D3 dikenal banyak orang sebagai anti-rasitik. Baru-baru ini, bagaimanapun, itu dianggap dalam arti yang lebih luas sebagai senyawa yang terlibat dalam regulasi metabolisme mineral dalam tubuh. Pertama-tama, vitamin ini mendukung homeostasis kalsium dan fosfor, yang menyediakan komponen struktural pada tulang dan tulang rawan.

Selain memfasilitasi penyerapan kalsium dalam usus, vitamin D3 meningkatkan reabsorpsi mineral ini dalam ginjal dari urin primer. Karena khasiat ini, vitamin D3 memerangi hiperkalsiuria.

Juga, vitamin D3 dalam tubuh melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • Mendukung metabolisme normal dalam sel-sel kulit, mencegah perkembangan penyakit kulit.
  • Mengatur produksi hormon tertentu.
  • Ini mencegah pembentukan kolesterol dalam jumlah berlebih dan melindungi dinding arteri dari pembentukan plak kolesterol.
  • Berpartisipasi dalam pengaturan kelenjar tiroid.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah perkembangan kanker.

Cholecalciferol memasuki tubuh dengan makanan, serta diproduksi di kulit di bawah aksi radiasi ultraviolet. Sejumlah besar vitamin ini ditemukan dalam minyak ikan, hati ikan dan tuna, dan jumlah yang sedikit lebih kecil terdapat dalam susu sapi, mentega, keju, dan kuning telur. Beberapa jamur yang tumbuh dalam kondisi alami juga mengandung vitamin dalam jumlah besar, tetapi semua jamur yang ditanam di peternakan praktis tidak ada.

Vitamin D3 sendiri tidak memiliki aktivitas biologis. Vitamin kelompok ini adalah prohormon, yang membentuk senyawa aktif yang terkait dengan hormon. Dari jumlah tersebut, yang paling aktif adalah kalsitriol. Dialah yang bertindak pada sel-sel usus, tulang dan ginjal. Di usus kecil, kalsitriol merangsang penyerapan kalsium dan fosfor. Ini mempengaruhi ginjal dan meningkatkan reabsorpsi kalsium dalam tubulus ginjal.

Pentingnya vitamin D3 untuk anak-anak: dari lahir hingga remaja

Di masa kanak-kanak dan remaja itulah kerangka manusia terbentuk. Bahkan dengan kekurangan vitamin D3 selama periode ini, perkembangan sendi individu terhambat, tulang tidak menerima bahan bangunan yang cukup. Dengan kekurangan vitamin D3 yang serius, anak terhambat oleh perkembangan kerangka dan berbagai anomali muncul dalam bentuk kelengkungan (ketika tulang lunak tidak menahan beban otot dan organ dalam) dan keterlambatan pertumbuhan.

Tanpa vitamin D3, tulang anak menjadi lunak, cacat, gigi tidak meletus dalam waktu, gigitan yang salah terbentuk, dan sudah pada usia 20-30 tahun masalah dengan mobilitas persendian dimulai. Karena kelengkungan tulang belakang dan ekstremitas, postur yang salah terbentuk. Ini adalah kekurangan vitamin D3 pada usia dini yang sering mengarah pada perkembangan radang sendi pada tahun-tahun dewasa.

Asupan vitamin D3 setiap hari

Vitamin D3 memasuki tubuh dengan makanan, dan juga diproduksi secara endogen di kulit. Jumlah vitamin yang diproduksi dalam tubuh berbeda dari satu orang ke orang lain. Itu tergantung pada banyak faktor:

  • dari warna kulit (semakin gelap kulit, semakin sedikit sinar ultraviolet yang menembus jauh ke dalam kulit, dan semakin sedikit vitamin yang diproduksi);
  • pada panjang gelombang cahaya (yang paling efisien adalah spektrum gelombang rata-rata yang kita terima di pagi hari dan saat matahari terbenam);
  • usia (semakin tua kulit, semakin rendah kemampuannya untuk mensintesis vitamin D3);
  • dari tingkat polusi atmosfer (emisi industri dan debu jangan biarkan sinar ultraviolet diperlukan untuk sintesis vitamin D3).

Jumlah vitamin yang dibutuhkan seseorang setiap hari tergantung pada usia, jenis kelamin, penyakit terkait dan kondisi umum tubuh. Asupan vitamin D harian yang direkomendasikan rata-rata adalah:

Dianjurkan asupan vitamin D harian, IU

71 tahun ke atas

Wanita hamil dan menyusui

Dalam beberapa kasus, kebutuhan tubuh akan vitamin D3 mungkin sangat berbeda dari norma. Untuk menentukan tingkat individu hanya seorang dokter.

Kekurangan vitamin D3 dan manifestasinya

Avitaminosis hipo dan vitamin D3 dapat terjadi dengan diet yang tidak tepat, ketika jumlah vitamin yang diperlukan tidak diberikan bersama makanan, serta insolasi yang tidak mencukupi. Kondisi ini sangat berbahaya di masa kanak-kanak, ketika mereka mengarah pada perkembangan rakitis.

Pada penyakit ini, konsentrasi kalsium dan fosfor dalam darah menurun, yang menyebabkan demineralisasi tulang. Prosesnya dimulai dengan tulang tengkorak, mereka menjadi lunak dan kenyal, gigi tidak meletus dalam waktu dan urutan yang salah.

Kemudian tulang dada, tulang belakang dan ekstremitas bawah terlibat dalam proses ini. Tulang menjadi keropos - osteoporosis terjadi. Mereka kehilangan kekuatan dan melunak - osteomalacia terjadi. Karena hal ini, tulang mendapatkan bentuk yang tidak teratur, berubah bentuk dan tertekuk, dan postur terganggu.

Selain sistem tulang, organ dan sistem organ lain juga menderita:

  • Iritabilitas dan gangguan tidur muncul. Anak-anak menjadi cengeng, mudah marah, kurang tidur, dalam kasus yang parah mereka tertinggal dalam perkembangan psikomotorik.
  • Ada gangguan pencernaan (konstipasi, diare, gas, mual dan muntah), nafsu makan hilang.
  • Seringkali ada patah tulang, yang, apalagi, tidak tumbuh bersama untuk waktu yang lama atau tumbuh bersama secara salah.

Terkadang, karena kekurangan vitamin D3, gangguan penglihatan terjadi dan ada sensasi terbakar di mulut.

Indikasi dan instruksi

Vitamin D3 diresepkan terutama dalam pengembangan rakhitis pada anak-anak dan penyakit pada sistem muskuloskeletal pada orang dewasa. Juga indikasi untuk penggunaan vitamin D3 adalah:

  • penyakit kulit
  • gastritis kronis
  • lupus erythematosus
  • beberapa jenis enteritis, enterocolitis dan pankreatitis
  • TBC.

Dalam beberapa kasus, vitamin D3 diresepkan sebagai komponen terapi dan terapi restoratif untuk diatesis hemoragik, psoriasis, tetany, dan AIDS.

Sebagai sumber vitamin D3 dalam pengobatan penyakit menggunakan obat cholecalciferol. Aktivitas mereka diekspresikan dalam unit internasional IU.

Untuk mencegah rakhitis pada bayi baru lahir, cholecalciferol diresepkan untuk wanita hamil dan ibu menyusui. Biasanya, calon ibu dalam 30-32 minggu meminum 400.000 - 600.000 IU vitamin D3.

Ibu menyusui diberi resep 500 IU setiap hari sejak hari pertama menyusui sebelum anak mulai menggunakan obat.

Anak-anak jangka penuh untuk pencegahan rakhitis mulai memberikan cholecalciferol sejak usia 3 minggu. Jika memungkinkan untuk secara teratur mengatur anak untuk berjemur di udara segar, biasanya tidak perlu untuk dosis tambahan vitamin D. Dalam kasus lain, dosis total obat adalah sekitar 300.000 IU per kursus.

Untuk bayi kembar dan prematur, obat-obatan mulai diberikan dari minggu ke-2 kehidupan dalam jumlah sekitar 600.000 IU untuk seluruh kursus. Dalam hal ini, gunakan berbagai metode penggunaan obat: "fraksional", "kejutan vitamin", atau "dipadatkan." Selanjutnya, obat ini diresepkan pada periode musim gugur-musim dingin hingga anak berusia 2 tahun.

Sampai saat ini, persiapan vitamin D3 yang paling terkenal dan populer untuk anak-anak adalah, mungkin, Akvadetrim dan analognya, misalnya, Viganol.

Dosis vitamin dalam pengobatan rakhitis sebagai akibat dari kekurangan vitamin D tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Ketika saya gelar, anak tersebut diresepkan 2000 IU setiap hari, dengan derajat II - 4000 IU, dan III - 5000 IU. Perawatan dilakukan dalam 30-45 hari.

Setelah akhir pengobatan, 2-3 kali setahun, 2000 IU diresepkan setiap hari selama 1 bulan sebagai profilaksis. Teknik ini digunakan hingga usia 3-5 tahun anak.

Untuk pencegahan osteoporosis pada wanita yang sedang menopause, disarankan untuk mengonsumsi 400-800 IU dalam kombinasi dengan suplemen kalsium.

Cholecalciferol juga digunakan pada gangguan kelenjar paratiroid, pada lupus kulit dan selaput lendir.

Untuk orang dewasa, adalah rasional untuk menggunakan persiapan khusus vitamin D3 dan minyak ikan sederhana, yang merupakan alternatif yang jauh lebih terjangkau untuk produk farmasi.

Efek samping dan kontraindikasi cholecalciferol

Harus diingat bahwa overdosis persiapan vitamin D3 tidak kalah berbahaya daripada hipovitaminosis. Ketika menggunakan dosis besar vitamin dapat terjadi fenomena keracunan: kehilangan nafsu makan, mual, kelemahan umum, lekas marah, susah tidur, demam. Hypervitaminosis juga berbahaya dengan komplikasi yang terlambat - kalsium disimpan di organ dalam, ginjal, paru-paru, jantung, usus, pembuluh darah, menyebabkan gangguan pada organ-organ ini.

Sediaan vitamin D merupakan kontraindikasi pada hiperkalsemia, bentuk aktif TB paru, tukak lambung dan tukak duodenum, penyakit ginjal dan hati.

Persiapan vitamin D3

Cholecalciferol diproduksi dalam larutan air, 1 tetes mengandung 500 IU vitamin. Obat yang sama tersedia dengan nama "Akvadetrim." Larutan vitamin D3 dalam air dianggap paling mudah dicerna.

Seringkali, vitamin tersedia dalam komposisi larutan minyak dalam botol dan kapsul. Ini sebenarnya termasuk "Vitamin D3", "Alpha D3" dan analognya.

Selain itu, persiapan vitamin D3 tersedia dalam kombinasi dengan kalsium. Misalnya, "Kalsium-D3 Nyambut" dan "Vitrum Kalsium + Vitamin D3 (Kalsium Vitrum + Vitamin D3)". Obat-obatan ini mengkompensasi kekurangan kalsium dan vitamin D, mengatur metabolisme fosfor-kalsium. Mereka diindikasikan untuk hipo-dan avitaminosis D, pencegahan dan pengobatan penyakit rakhitis dan penyakit seperti rakhitis, osteopati, osteoporosis dan osteomalacia, hipokalsemia, untuk mempercepat penyembuhan dan pemulihan tulang setelah patah tulang, dengan hilangnya kalsium pada tulang dan gigi, spasmofilia.

Dosis dipilih oleh dokter yang hadir secara individual untuk setiap pasien, dengan mempertimbangkan banyak faktor, termasuk jumlah cholecalciferol yang tertelan bersama makanan. Penggunaan obat-obatan ini secara independen tidak diinginkan dan dapat menyebabkan overdosis vitamin dan hypervitaminosis.

Jaga kesehatan Anda dan berhati-hatilah saat menggunakan vitamin!

Sediaan vitamin D: jenis, nama dan indikasi untuk digunakan

Sediaan vitamin D digunakan untuk pencegahan dan pengobatan kondisi yang disebabkan oleh kekurangannya. Mereka tersedia dalam bentuk kapsul atau larutan untuk pemberian oral dan dapat mengandung metabolit aktif dan tidak aktif. Pilihan pengobatan didasarkan pada tujuan penggunaannya, adanya penyakit yang menyertai. Vitamin D adalah bagian dari banyak suplemen kompleks untuk anak-anak dan orang dewasa, serta beberapa alat untuk pengobatan osteoporosis.

Vitamin D adalah zat yang larut dalam lemak. Para pendahulunya memasuki tubuh manusia dengan makanan dan diproduksi di kulit di bawah aksi radiasi ultraviolet di bawah sinar matahari. Untuk implementasi efek biologis memerlukan konversi bertahap dari bentuk tidak aktif menjadi aktif. Pertama, kalsidiol terbentuk di hati, dan kemudian di ginjal, kalsitriol (hormon-D), yang mampu memberikan efek fisiologis.

Makanan tersebut mengandung vitamin A dalam bentuk ergocalciferol (D2) dan cholecalciferol (D3), sebagian besar ditemukan dalam produk susu - mentega, keju, susu, krim, serta kuning telur, hati sapi dan jamur. Mereka kaya akan berbagai jenis ikan - herring, lele, salmon, sarden, tuna. Untuk pencegahan defisiensi minyak ikan D bermanfaat. Hanya cholecalciferol yang terbentuk di kulit.

Peran utama vitamin adalah menjaga keseimbangan fosfor-kalsium. Kalsitriol meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan mencegah elemen jejak keluar dari jaringan tulang. Ini juga mempengaruhi proses-proses lain dalam tubuh:

  • memiliki efek imunomodulator;
  • mengambil bagian dalam pembaruan rambut;
  • mengurangi pembelahan sel yang berlebihan pada penyakit proliferasi kulit - psoriasis dan lainnya;
  • mencegah terjadinya neoplasma ganas;
  • memperlambat perkembangan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah;
  • melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif - penyakit Alzheimer, demensia;
  • berkontribusi pada perjalanan normal kehamilan dan perkembangan anak.

Ada kebutuhan harian tertentu akan vitamin tergantung pada usia orang tersebut. Ini meningkat pada wanita selama kehamilan dan pada orang tua. Tingkat konsumsi D2 dan D3 untuk anak-anak dan orang dewasa:

Vitamin D3 (Cholecalciferol)

Kelompok farmakologis: vitamin; vitamin kelompok D
Tindakan farmakologis: Suatu cara untuk mengkompensasi kekurangan vitamin D3. Berpartisipasi dalam regulasi metabolisme kalsium-fosfor, meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfat di usus (dengan meningkatkan permeabilitas sel dan membran mitokondria epitel usus) dan reabsorpsi mereka di tubulus ginjal; mempromosikan mineralisasi tulang, pembentukan kerangka tulang dan gigi pada anak-anak, meningkatkan proses osifikasi, diperlukan untuk fungsi normal kelenjar paratiroid.
Efek pada reseptor: reseptor vitamin D
Di beberapa negara, makanan pokok diperkaya secara artifisial dengan vitamin D.

Sumber nabati vitamin D3

Lumut:
Kandungan vitamin D3 dalam sampel Cladina arbuscula yang tumbuh dalam kondisi alam yang berbeda berkisar antara 0,67 hingga 2,04 μg / g bahan kering.

Sumber hewani vitamin D3

Minyak hati ikan seperti minyak hati ikan kod. Dalam 1 sendok makan (15 ml) mengandung 1360 IU (90,6 IU / ml) zat.
Spesies ikan berlemak seperti:
Lele (liar), 85 g (3 ons) mengandung 425 IU (5 IU / g)
Salmon yang dimasak, 100 g (3,5 ons) mengandung 360 IU (3,6 IU / g)
Makarel, dimasak, 100 g (3,5 ons) mengandung 345 IU (3,45 IU / g)
Ikan sarden yang diawetkan minyak, dikeringkan, 50 g (1,75 ons) mengandung 250 IU (5 IU / g)
Tuna kalengan, 100 g (3,5 oz) mengandung 235 IU (2,35 IU / g)
Belut, dimasak, 100 g (3,5 ons) mengandung 200 IU (2,00 IU / g)
Telur utuh mengandung 20 IU dan berat 60 g (0,333 IU / g)
Daging sapi yang dimasak, 100 g (3,5 ons), mengandung 15 IU (0,15 IU / g).

Produksi industri vitamin D3

Vitamin D3 (cholecalciferol) diproduksi secara industri dengan iradiasi ultraviolet 7-dehydrocholesterol, diikuti dengan pemurnian. 7-dehydrocholesterol adalah zat alami dari lemak wol (lanolin) dari domba atau hewan berbulu lainnya. Vitamin D2 (ergocalciferol) diperoleh dengan cara yang sama menggunakan ergosterol dari ragi atau jamur sebagai bahan awal.

Deskripsi tindakan

Bentuk alami vitamin D. Substrat, yang setelah hidroksilasi pada posisi 1 dan 25 berubah menjadi bentuk aktif 1,25-dihidroksivitamin D3. Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan keseimbangan kalsium-fosfat, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfat yang tepat dalam saluran pencernaan, serta untuk pengembangan dan mineralisasi tulang yang tepat. Memfasilitasi transformasi fosfor organik menjadi bentuk anorganik dan pembentukan senyawa kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang. Meningkatkan osteolisis osteoklastik dalam jaringan tulang. Dihidroksilasi dalam hati dan ginjal menjadi bentuk aktif - kalsitriol, yang berikatan dengan protein pembawa spesifik dalam serum dan diangkut ke jaringan (usus, tulang, ginjal). t1 / 2 kira-kira 19 hari, tetapi jika gagal ginjal bisa diperpanjang.

Indikasi untuk digunakan

Pencegahan dan pengobatan defisiensi vitamin D. Pencegahan rakhitis, osteomalacia dan penyakit tulang dengan latar belakang gangguan metabolisme (termasuk hipoparatiroidisme dan pseudohipoparatiroidisme) dan pengobatannya. Tetani hipokalsemik. Pencegahan dengan malabsorpsi. Terapi tambahan untuk osteoporosis.

Kontraindikasi

Hipersensitif terhadap salah satu komponen obat, hipervitaminosis D, hiperkalsemia, hiperkalsururia, batu ginjal kalsium, sarkoidosis, gagal ginjal, kurangnya aktivitas hidroksilase cholecalciferol hidroksilase di hati dan ginjal. Perhatian pasien amobil.

Interaksi dengan obat lain

Penggunaan simultan dari antasida yang mengandung magnesium dapat menyebabkan hypermagnesia. Penggunaan gabungan glikosida digitalis meningkatkan aksi aritmogeniknya. Obat antiepileptik (misalnya, fenitoin, barbiturat), serta rifampisin, kolestiramin, dan parafin cair mengurangi penyerapan vitamin D3. Penggunaan tiazid secara simultan meningkatkan risiko hiperkalsemia. Glukokortikoid dapat melemahkan efek vitamin D3.

Efek samping

Dalam hal terjadi overdosis (hypervitaminosis), reaksi samping berikut terjadi: kelemahan, kurang nafsu makan, mual, muntah, sembelit, gelisah, haus, poliuria, diare, kram perut. Seringkali: sakit kepala, nyeri otot dan persendian, depresi, gangguan psikotik, ataksia, kelesuan otot, dan penurunan berat badan progresif. Gangguan ginjal dengan proteinuria, hematuria, dan poliuria, peningkatan kehilangan kalium, nokturia, peningkatan tekanan darah sedang. Pada kasus yang parah, kerutan pada kornea dapat terjadi, lebih jarang, pembengkakan kepala saraf optik, radang iris, dan katarak. Overdosis juga dapat menyebabkan terjadinya batu ginjal, kalsifikasi ginjal, jaringan lunak, pembuluh darah, otot jantung, paru-paru dan kulit. Jarang: penyakit kuning kolestatik. Perhatian khusus harus diberikan kepada pasien dengan hipoparatiroidisme, karena pasien ini mungkin memiliki periode sensitivitas normal terhadap vitamin D dan permintaan untuk itu pada waktu itu jauh lebih sedikit. Gejala akut hiperkalsemia meliputi aritmia jantung, mual, muntah, gangguan mental, gangguan kesadaran. Dalam kasus overdosis, tergantung pada keparahan hiperkalsemia, Anda dapat menggunakan diet dengan kandungan kalsium rendah, glukokortikoid, oleskan diuresis paksa atau kalsitonin. Tidak ada penangkal khusus.

Kehamilan dan menyusui

Kategori C. Dalam kehamilan, gunakan hanya jika benar-benar diperlukan. Vitamin D dan metabolitnya menembus ke dalam ASI, namun, gejala overdosis tidak ditemukan pada anak yang diberi ASI.

Cholecalciferol: petunjuk penggunaan

Dosis ditetapkan secara individual, tetapi Anda harus memperhitungkan asupan kalsium saat ini (termasuk selama diet). Secara lisan Profilaksis. Payudara anak lebih dari 4 minggu, cukup bulan, sering tinggal di udara segar, serta anak hingga 2-3 tahun: 500 IU / hari. Bayi prematur yang berusia lebih dari 4 minggu, kembar, dan bayi dalam kondisi sosial yang buruk: 1000 IU / hari. Dewasa: 500–1000 IU / hari. Terapi untuk anak-anak dari 4 minggu hingga 18 tahun: 3000-10.000 IU / hari selama 4-6 minggu di bawah pengawasan medis yang ketat; jika perlu, perawatan dapat diulang setelah istirahat seminggu. Pengobatan rakhitis dan osteomalacia: 1000-5000 IU / hari. Terapi tambahan untuk osteoporosis: 1000-3000 IU / hari. Pengobatan hipoparatiroidisme dan pseudohipoparatiroidisme: 10.000-20.000 IU / hari, tergantung pada konsentrasi kalsium serum. Kadar kalsium dalam serum dan urin harus dipantau setiap 4-6 minggu, lalu setiap 3-6 bulan.

Catatan

Saat menggunakan vitamin D3 untuk waktu yang lama atau menggunakan dosis tinggi melebihi 1000 IU / hari, kadar kalsium serum harus dipantau.

Vitamin D3 - zat paling penting untuk pembentukan dan penguatan tulang

Sejak kecil, kita mengingat pentingnya vitamin dan mineral untuk kesehatan, peran mereka dalam memperkuat gigi dan tulang, memastikan pertumbuhan yang baik dan perkembangan tubuh yang tepat. Banyak yang telah mendengar bahwa kalsium tulang yang diperlukan harus diambil dalam kombinasi dengan vitamin D dan diinginkan untuk melengkapi dengan fosfor, sehingga sel-sel memiliki energi untuk mengasimilasi mineral. Tapi apa peran vitamin D dan mengapa itu diperlukan untuk metabolisme fosfor-kalsium, banyak yang tidak berpikir. Vitamin ini memiliki sifat unik tidak hanya dalam kaitannya dengan penyerapan mineral, tanpa itu proses yang paling penting dalam tubuh tidak dilakukan.

Karakteristik umum, bentuk dan nama bahan

Vitamin D3 disintesis dari komponen lipid kulit di bawah sinar matahari (foto: zestnaturaltherapies.com.au)

Vitamin D adalah sekelompok enam zat yang larut dalam lemak, di antaranya salah satu yang paling aktif adalah cholecalciferol (Cholecalciferol). Justru sifat-sifatnya yang paling sering tercermin dalam karakteristik umum dari kelompok vitamin ini.

Untuk pertama kalinya, cholecalciferol disintesis pada usia 30-an abad terakhir, ketika seekor babi dikerok dari permukaan kulit babi, zat bioaktif 7-dehydrocholesterol diekstraksi darinya dan mengalami iradiasi ultraviolet. Bubuk kristal putih yang dihasilkan dengan formula empiris C27H44O tidak dapat dilarutkan dalam air, tetapi bereaksi dengan alkohol dan eter dan dilarutkan dalam minyak nabati. Zat itu disebut vitamin D3: mudah teroksidasi dalam cahaya, memiliki ketahanan yang baik terhadap suhu tinggi. Studi rinci pertama dari suatu zat pada burung menunjukkan bahwa vitamin D3 adalah 60 kali lebih efektif dalam mengurangi rakhitis daripada vitamin D2 yang ditemukan sebelumnya.

Studi lebih lanjut tentang vitamin D3 telah menunjukkan bahwa pendahulu kita 7-dehydrocholesterol dalam kulit kita terkandung dalam lipid. Di bawah aksi radiasi UV, strukturnya berubah, dan cholecalciferol terbentuk, yang segera di epidermis berikatan dengan protein transcalciferin dan dibawa ke hati, ginjal, di mana terjadi transformasi baru - menjadi hormon steroid kalsitriol dengan formula 1,25 (OH) 2D3. Ini adalah kalsitriol yang dianggap sebagai bentuk aktif vitamin D3.

Kulit bukan satu-satunya sumber vitamin D3 bagi tubuh. Sejumlah kecil dari itu kita dapatkan dari produk dalam makanan sehari-hari. Para ilmuwan telah mencatat kandungan tertinggi cholecalciferol dalam lemak hati beberapa ikan - tuna, halibut, flounder, dalam kerang-kerangan.

Vitamin D3 memiliki sifat atipikal. Di satu sisi, ia berperilaku seperti vitamin, masuk ke dalam tubuh dari luar dan berasimilasi dengan partisipasi enzim. Di sisi lain, itu menunjukkan semua tanda-tanda hormon steroid, karena sel-sel memiliki reseptor spesifik untuk itu. Pada saat yang sama, itu disintesis di kulit dan diaktifkan di hati. Vitamin D3 digunakan untuk tulang dan jaringan lainnya.

Penyerapan vitamin D3

Prekursor pertama vitamin D3 disebut kolesterol kulit, yang di bawah aksi gelombang ultraviolet dengan panjang 280 nm memasuki rantai transformasi, berubah menjadi 7-dehydrocholesterol dan kemudian menjadi cholecalciferol. Reaksi kimia ini memakan waktu sekitar dua hari. Keunikannya adalah selama transformasi enzim tidak terlibat, tetapi terjadi fotolisis (energi foton cahaya digunakan). Semakin gelap kulit, semakin buruk dan semakin lambat sintesis vitamin D3.

Kemudian cholecalciferol, yang terkait dengan transcalciferin protein transpor khusus, dibawa oleh darah ke hati, di mana ia diubah menjadi kalsidiol. Setelah itu, protein transpor yang sama mengangkut zat ke ginjal melalui plasma darah, dan dari sana diperoleh zat aktif - kalsitriol.

Cholecalciferol yang dicerna dari produk diserap di bagian bawah (distal) usus kecil. Untuk penyerapan zat empedu perlu dilakukan. Kolecalciferol yang diserap berikatan dengan molekul protein - albumin atau alpha 2-globulin dan pergi ke hati, di mana biotransformasi terjadi pada metabolit aktif dengan sifat hormonal. Metabolit ini dibawa oleh aliran darah dan didistribusikan di organ dan jaringan. Di sana mereka adalah bagian dari membran sel, inti sel dan mitokondria, sebagian vitamin D3 disimpan dalam hati.

Setelah penyerapan vitamin D3, terlepas dari sumber pendapatan - dari makanan atau melalui kulit, konsentrasi maksimumnya dalam tubuh terjadi setelah 5 jam, setelah itu berkurang sedikit dan kemudian tetap stabil untuk waktu yang lama. Jika ada konsentrasi kalsium dan fosfor yang tidak mencukupi dalam darah, tubuh mensintesis lebih banyak calcitriol, yang mampu mengekstraksi mineral dari jaringan tulang. Ketika ada terlalu banyak mineral, sintesis enzim hidroksilase berkurang, yang bertanggung jawab untuk konversi vitamin D3 ke bentuk aktif.

Produk metabolik dari cholecalciferol, residu yang tidak tercerna dikembalikan ke usus, di mana, dengan adanya empedu, mereka dapat diserap kembali, bersirkulasi antara hati dan usus. Penghapusan residu dilakukan dengan urin dan feses.

Peran biologis zat: mengapa Anda membutuhkan vitamin D3

Selama kehamilan, vitamin D3 merangsang penyerapan kalsium untuk kebutuhan bayi di masa depan (foto: cdn.mamaplus.md)

Peran utama vitamin D3 adalah mengontrol keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah. Mari kita lihat bagaimana ini terjadi, dan mengapa keseimbangan ini penting:

  • Kalsium adalah bagian dari asam nukleat DNA dan RNA dalam inti sel, agar mineral dapat menembus ke dalam sel, membran dilengkapi dengan molekul khusus - pompa kalsium;
  • Pompa kalsium menangkap 2 ion kalsium dan 1 molekul adenosin trifosfat (ATP) dari darah. Terjadi reaksi kimia, dan fosfor dari ATP memberi energi untuk penetrasi kalsium ke dalam sel;
  • calcitriol adalah satu-satunya hormon yang mampu memastikan pergerakan ion kalsium ke dalam sel melalui membrannya;
  • berkat vitamin D3, keseimbangan 2 banding 1 diamati dalam darah antara partikel kalsium dan fosfor. Pelanggaran keseimbangan ini menyebabkan kerusakan sel, dan kemudian organ secara keseluruhan.

Reseptor vitamin D3 ditemukan dalam sel-sel kulit, pankreas, usus, ginjal, otak, pituitari, sistem reproduksi wanita dan pria, yang berarti bahwa organ-organ ini membutuhkan kalsitriol.

Dalam sel usus dengan calcitriol, protein disintesis yang mampu mengangkut kalsium dari aliran darah ke jaringan apa pun. Berkat vitamin D3, konsentrasi konstan ion kalsium dalam cairan interselular dipertahankan sehingga jaringan tulang dapat menyerapnya saat dibutuhkan. Vitamin memulai siklus penyerapan sekunder kalsium dan fosfor dalam ginjal untuk penyerapan penuh mereka. Jika vitamin D3 tidak cukup, maka pembentukan kristal hidroksiapatit dan garam kalsium dalam jaringan tulang terganggu, yaitu, rakhitis dan osteomalacia berkembang.

Aktivitas vitamin D3 terkait erat dengan kerja kelenjar paratiroid, yang menghasilkan hormon paratiroid. Hormon ini bertanggung jawab untuk meningkatkan konsentrasi kalsium darah dan menurunkan fosfor. Dengan kegagalan dalam asupan vitamin D3 dan penurunan tingkat kalsium, hormon paratiroid mulai disintesis secara intensif sebagai respons dan menarik kalsium dari penyimpanan intraseluler, secara simultan mengurangi penyerapan fosfor ke dalam cairan ekstraseluler. Ada bukti bahwa vitamin D3 dapat mengatur pertukaran hormon paratiroid.

Vitamin D3 juga dikaitkan dengan hormon-hormon lain: selama kehamilan, estrogen, progesteron, dan androgen merangsang peningkatan sintesis kalsitriol, karena kalsium dan fosfor tambahan diperlukan untuk membentuk kerangka bayi masa depan.

Fungsi zat

Fungsi paling penting dari vitamin D3 adalah untuk mengontrol metabolisme kalsium, karena perubahan konsentrasi kalsium dalam darah oleh setidaknya 1% menyebabkan sejumlah gangguan dalam tubuh:

  • rangsangan ujung saraf berubah;
  • konduktivitas otot yang dilanggar;
  • penetrasi mineral ke dalam sel memburuk;
  • aktivitas banyak enzim berkurang;
  • melanggar regulasi metabolisme hormonal.

Tanpa partisipasi aktif vitamin D3, proses berikut dalam tubuh tidak mungkin:

  • pembentukan sel-sel jaringan tulang osteoblas;
  • kerja sel-sel imun;
  • konduksi pulsa eksitasi melalui serabut saraf dan otot;
  • aktivitas otot rangka;
  • aktivitas otot jantung;
  • proses metabolisme dalam sel kulit.

Vitamin D3 terlibat dalam proses pertumbuhan sel, pembelahan sel dan diferensiasi, dianggap sebagai faktor penting dalam pencegahan tumor ganas. Ada bukti bahwa vitamin mengontrol produksi kolesterol dan mencegah pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah, mencegah aterosklerosis.

Fungsi utama vitamin D3 untuk tubuh anak adalah untuk mencegah perkembangan rakitis. Jika vitamin tidak cukup, tulang bayi melunak dan berubah bentuk, gigi tumbuh buruk, gigitan yang salah terbentuk.

Kekurangan vitamin D3 pada usia yang lebih muda menyebabkan postur dan kelengkungan tulang belakang yang salah pada anak yang lebih tua, menyebabkan gangguan mobilitas sendi pada usia 30 tahun dan perkembangan radang sendi pada orang usia dewasa.

Tingkat vitamin D3 untuk konsumsi dan konten dalam tubuh

Jalan-jalan harian di udara segar memungkinkan Anda mendapatkan cukup vitamin D3 (foto: sunhome.ru)

Konsumsi vitamin D3 bervariasi tergantung pada usia seseorang, wilayah tempat tinggal dan bahkan warna kulit. Hal ini dapat dikoreksi dengan adanya penyakit bersamaan yang melanggar penyerapan vitamin.

Dengan bertambahnya usia, tingkat 7-dehydrocholesterol dalam kulit menurun, sehingga kulit orang tua kurang baik mensintesis vitamin D3, yang mempengaruhi keseimbangan kalsium dalam tubuh, dan karenanya tingkat asupan vitamin dianjurkan untuk meningkat.

Orang dengan kulit gelap dan gelap membutuhkan insolasi yang lebih lama atau tambahan asupan vitamin D3, karena sejumlah besar pigmen melanin memotong foton matahari, mencegah kulit menggunakannya untuk mensintesis vitamin.

Aktivitas produksi kulit vitamin D3 tergantung pada garis lintang geografis dan waktu dalam setahun: sudut timbulnya sinar matahari di daerah yang lebih dekat ke utara dan di musim dingin di jalur tengah tidak memungkinkan kulit untuk mengambil foton yang cukup untuk sintesis cholecalciferol, oleh karena itu tingkat zat direkomendasikan untuk ditambahkan dari produk dan bahan tambahan makanan.

Kebutuhan harian akan vitamin D3 pada usia yang berbeda (seperti yang direkomendasikan oleh ahli gizi Amerika, 2010)

Sehubungan dengan tambahan asupan vitamin D3 oleh wanita hamil, dokter berhati-hati, karena ada data tentang penetrasi kalsitriol melalui penghalang plasenta dan pada peningkatan aktivitas hormon selama kehamilan. Kelebihan vitamin D3 penuh dengan gangguan perkembangan prenatal bayi. Karena itu, calon ibu dianjurkan untuk menerimanya saat berjalan-jalan setiap hari dan dengan makanan. Jika dokter merekomendasikan obat-obatan dengan vitamin D3, maka isinya tidak boleh melebihi 200-500 IU.

Vitamin diresepkan untuk anak-anak dari tahun pertama kehidupan untuk pencegahan rakhitis, karena mekanisme sintesis zat oleh kulit masih tidak sempurna. Tetapi penunjukan dan dosis tergantung pada keadaan bayi dan ibunya, sifat menyusui, wilayah dan musim, dan faktor lainnya.

Studi terbaru membantah pandangan bahwa Anda dapat "menyimpan" dengan vitamin D3 selama bulan-bulan musim panas matahari aktif dan kemudian tidak tahu masalah di musim dingin. Seseorang membutuhkan pengisian vitamin yang konstan. Sintesisnya hanya dimungkinkan di area terbuka kulit tanpa pakaian, tetapi setiap satu setengah jam berjalan di udara segar dengan wajah dan tangan terbuka sudah cukup untuk mendapatkan norma vitamin D3.

Gejala kekurangan dan kelebihan vitamin D3 dalam tubuh

Penyebab kekurangan vitamin D3 dalam tubuh, di samping pelanggaran penyerapan karena penyakit internal, mengambil obat-obatan tertentu (antasida, diuretik, dll), sering menggunakan tabir surya, dan penolakan produk daging dalam makanan.

Manifestasi pertama dari kekurangan vitamin D3 diindikasikan dengan melihat kuku yang rapuh dan rambut yang membelah, membahas masalah jerawat pada wajah, mengingat kunjungan yang sering ke dokter gigi tentang karies berulang dan gigi rapuh. Dalam kasus ini, dokter gigi dan ahli kosmetologi merekomendasikan untuk meninjau diet yang mendukung makanan tinggi vitamin D3 dan menambahnya dengan obat-obatan farmasi cholecalciferol.

Manifestasi defisiensi vitamin D3 pada anak-anak adalah rakhitis, penyakit yang ditandai dengan rendahnya kadar kalsium dan fosfor dalam darah, yang menyebabkan gangguan mineralisasi tulang. Pada tahap awal rakhitis, adalah mungkin untuk mencurigai kehadirannya pada bayi karena air mata dan lekas marah, nafsu makan yang buruk, pertumbuhan musim semi yang lambat, berkeringat berat dan tengkuk yang sedikit rata dengan rambut yang diseka (kulit berkeringat di kepala membuat anak menggosok bagian belakang kepala). Rakitis progresif mengganggu pembentukan tulang dan gigi, memprovokasi kelengkungan anggota badan, cacat pada dada, gangguan penglihatan. Dengan pengobatan yang tepat dengan vitamin D, manifestasi rakhitis oleh remaja paling sering hilang.

Pada orang dewasa, defisiensi vitamin D3 memicu osteomalacia, ketika tulang kekurangan kalsium dan fosfor dan melemah secara struktural. Pada seseorang, gaya berjalan dan postur terganggu, otot kehilangan nada dan atrofi, tulang terasa sakit, dan sering terjadi patah tulang. Terapi dengan Vitamin D3 membantu meringankan gejala, dan pada tahap awal penyakit sepenuhnya meringankannya.

Efek samping dari kelebihan vitamin D3 dalam tubuh adalah kelemahan dan sakit kepala, mual dan muntah, kelemahan umum dan sifat lekas marah. Overdosis cholecalciferol menyebabkan peningkatan konsentrasi kalsium dalam darah dan mempercepat ekskresi garam mineral dengan urin. Proses-proses ini dimanifestasikan oleh seringnya buang air kecil dengan rasa haus yang parah, sembelit, dan kalsifikasi jaringan lunak. Gejala overdosis vitamin D yang lebih serius:

  • irama jantung terganggu;
  • penurunan berat badan yang parah hingga anoreksia;
  • pembentukan batu ginjal;
  • nefrokalsinosis;
  • tekanan darah tinggi;
  • gangguan fungsi ginjal.

Hypervitaminosis kronis, ketika dosis besar vitamin D3 dipakai selama lebih dari 2 minggu, mengancam akan merusak fungsi jantung, ginjal, paru-paru, dan usus karena endapan garam kalsium di dalamnya, yang bisa berakibat fatal.

Tindakan penting pertama dalam pengobatan overdosis vitamin D3 adalah penghapusan obat dan pembatasan parah paparan sinar matahari. Dianjurkan asupan vitamin A dan E, asam askorbat, mengurangi toksisitas cholecalciferol, penolakan produk dan suplemen makanan dengan kandungan kalsium.

Pengobatan hypervitaminosis memerlukan kondisi rumah sakit, di mana terapi infus dengan diuretik, persiapan kalium dan magnesium ditentukan, dalam kasus yang parah, kortikosteroid diberikan dalam waktu singkat.

Kandungan vitamin D3 dalam produk

Kaya akan vitamin D3 jamur yang tumbuh di hutan di bawah sinar matahari (foto img2.gorod.lv)

Produk yang mengandung vitamin D3 tidak dapat sepenuhnya menutupi kebutuhan tubuh akan cholecalciferol, karena kandungannya yang rendah: sebagian besar vitaminnya ada dalam varietas ikan laut berlemak, sedikit dalam daging dan produk sampingan, sedikit dalam beberapa buah dan sayuran.

Kandungan vitamin D3 dalam beberapa jenis produk (per 100 g, mcg)

Mengapa Anda membutuhkan vitamin D dan cara meminumnya dengan benar

Vitamin D selama sekitar seratus tahun, menempati urutan di antara zat-zat vital bagi manusia, terbuka dan dipelajari oleh ilmu pengetahuan. Semua orang mungkin pernah mendengar tentang manfaat vitamin matahari, tetapi bagaimana sebenarnya manfaatnya? Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang apa vitamin D itu, di mana ia terkandung, betapa berbahayanya kekurangan dan kelebihan pasokan.

Bentuk Vitamin D

Seringkali, semua vitamin kelompok D umumnya disebut kalsiferol, meskipun faktanya ini adalah nama vitamin-D3 spesifik. Dalam praktik medis, vitamin D dipahami sebagai bentuk D2 dan D3; mereka dianggap yang paling aktif dan karenanya paling efektif dalam memberikan tindakan yang diperlukan. Fungsi semua vitamin ini serupa, sehingga dapat dikatakan bahwa mereka berbeda terutama dalam aktivitas dan metode produksinya. Dalam artikel yang dipublikasikan, mereka paling sering tidak dibagikan, bahkan dokter, merujuk pada vitamin D, menyiratkan semua bentuknya. Jika kita berbicara tentang vitamin tertentu, itu disebutkan secara terpisah.

Menurut ilmu pengetahuan modern, vitamin D diwakili oleh enam bentuk:

  • D1 adalah bentuk yang mengandung dua turunan steroid, ergocalciferol dan lumisterol. Ini pertama kali ditemukan lebih dari seratus tahun yang lalu di hati ikan kod. Vitamin murni tidak ditemukan dan hanya dapat diperoleh melalui sintesis kimia. D1 berkontribusi pada pertumbuhan normal jaringan tulang, mengontrol tingkat makronutrien dalam tubuh. Dengan pasokan yang cukup dapat disimpan dalam otot dan jaringan lemak dan dikonsumsi sesuai kebutuhan.
  • D2, atau ergocalciferol, dibentuk oleh paparan sinar ultraviolet pada ergosterol. Di alam, itu disintesis oleh jamur. D2 dapat disebut vitamin dan hormon pada saat yang bersamaan - ia mengatur tingkat kalsium dan fosfor dan pada saat yang sama memengaruhi fungsi organ dalam dengan bantuan reseptornya sendiri. Jika tubuh membutuhkan kalsium atau fosfor, ia mulai aktif mensintesis vitamin ini atau menghabiskan cadangannya.
  • D3, atau, dengan cara yang berbeda, cholecalciferol adalah vitamin terpenting dari kelompoknya. Ini berpartisipasi dalam sejumlah besar proses di tingkat organisme, mempengaruhi sebagian besar sistem - saraf, peredaran darah, kekebalan tubuh.
  • D4 - dihydroergocalciferol - bertanggung jawab, seperti vitamin lain dari kelompok D, untuk pemeliharaan metabolisme dan pengontrolan makronutrien. Tetapi, tidak seperti yang lain, ia memiliki fungsi khusus - ia bertanggung jawab untuk produksi hormon khusus oleh kelenjar tiroid, yang menghilangkan kalsium dari cadangan tulang tubuh ke dalam darah.
  • D5, atau sitokaltsiferol, dalam struktur dan sifatnya sangat mirip dengan vitamin D3, tetapi jauh lebih toksik. Karena itu, vitamin berhasil digunakan dalam pengobatan - misalnya, dalam terapi anti-inflamasi dan dalam pengobatan diabetes.
  • D6, stigmacalciferol berbeda, dianggap vitamin aktivitas rendah. Bertanggung jawab untuk pencegahan osteoporosis dan rakhitis, memastikan perkembangan sistem kerangka yang normal.

Indikasi untuk digunakan

Vitamin grup D diresepkan untuk tujuan terapeutik dan profilaksis. Dalam kasus pertama, vitamin diambil bersamaan dengan terapi utama, paling sering pada penyakit dengan penyakit pada sistem kerangka dan kekurangan kalsium dalam darah. Perbedaan antara metode terapeutik dan profilaksis hanya dalam dosis: selama pengobatan, obat diminum dalam jumlah harian 100-250 mcg, dengan profilaksis - 10-15 mcg.

Kapan vitamin D direkomendasikan?

  • Pengobatan dan pencegahan rakhitis
  • Fraktur dan pertambahan buruk mereka
  • Osteoporosis
  • Hipotiroidisme
  • Penyakit hati
  • Meningkatkan kerapuhan tulang
  • Gastritis kronis, pankreatitis
  • Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh
  • Gangguan gigi
  • TBC
  • Diatesis

Kontraindikasi

Terlepas dari semua manfaat vitamin D, ada sejumlah penyakit yang penggunaannya dikontraindikasikan:

  • Hiperkalsemia (kelebihan kalsium dalam darah)
  • Radang lambung dan duodenum
  • Bentuk aktif dari TB paru
  • Hypervitaminosis vitamin D
  • Gagal ginjal akut
  • Cacat jantung
  • Penyakit arteri koroner
  • Penyakit ginjal kronis

Vitamin D harus diambil dengan hati-hati ketika:

  • Aterosklerosis
  • Gagal jantung dan ginjal
  • Selama masa kehamilan dan menyusui

Dosis

Bahkan untuk orang yang sehat, dosis vitamin D tidak sama. Itu semua tergantung pada usia, berat badan, keberadaan faktor lain. Biasanya, dosis vitamin kira-kira sebagai berikut:

  • Untuk bayi hingga 1 tahun - 7-10 mcg (280-400 IU)
  • Untuk anak-anak dari 1 hingga 5 tahun - 10-12 mcg (400-480 IU)
  • Untuk anak-anak berusia 5 hingga 13 tahun - 2-3 μg (80-120 IU)
  • Untuk pria dan wanita di atas 13 tahun - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Untuk orang tua setelah 60 - 12-15 mcg (480-600 IU)
  • Untuk wanita menyusui - 10 mcg (400 IU)

Untuk menunjukkan dosis vitamin D, mikrogram (μg) dan unit internasional (IU) digunakan. Unit-unit pengukuran ini dapat diterjemahkan bersama. Satu unit internasional adalah 0,025 μg, dan satu mikrogram adalah 40 IU.

Dosis yang terdaftar optimal untuk mengisi cadangan vitamin dengan aman. Dosis harian maksimum yang diijinkan untuk orang dewasa dianggap 15 mikrogram. Kelebihannya dapat menyebabkan hypervitaminosis dan, sebagai akibatnya, manifestasi dari gejala yang tidak menyenangkan.

Apa yang terkandung di dalamnya?

Vitamin D sering disebut vitamin matahari, dan untuk alasan yang baik. Hampir semua bentuknya, kecuali hanya D2, disintesis dalam epidermis kulit di bawah aksi radiasi ultraviolet. Pro-vitamin D3 dikonversi menjadi cholecalciferol (langsung D3) karena isomerisasi termal, setelah itu memasuki darah dan dipindahkan olehnya ke hati.

Di musim panas vitamin sudah cukup untuk tubuh berfungsi normal, tetapi di musim dingin produksinya berkurang secara signifikan. Sejumlah besar pakaian dan hari yang pendek tidak memungkinkan untuk disintesis dalam jumlah normal.

Selain sintesis dalam tubuh manusia, vitamin D ditemukan dalam makanan, dan sebagian besar dalam produk hewani. Jadi, sangat banyak dalam daging, ikan, daging dan hati ikan, telur. Kandungan vitamin yang tinggi dicatat dalam produk susu fermentasi.

Dalam makanan nabati, vitamin D hampir tidak ada. Dalam jumlah kecil, ditemukan dalam minyak jagung, kentang, peterseli.

Kekurangan dan kelebihan pasokan

Kekurangan vitamin D tercatat di setiap kesepuluh penghuni planet kita. Seseorang yang menderita hipovitaminosis cepat lelah, ia mengembangkan kelemahan, nyeri pada otot, masalah dengan gigi dan penglihatan. Jika Anda tidak memperhatikan gejala-gejala ini pada waktunya, pasien mungkin menghadapi penyakit yang lebih serius - rakhitis, osteoporosis, radang sendi, kelainan bentuk tulang.

Rahit sebagian besar rentan terhadap anak kecil. Dengan kekurangan vitamin D, mereka mungkin mengalami kerontokan rambut, berkeringat, masalah dengan tumbuh gigi. Dalam kasus yang parah, tulang dada bisa berubah bentuk dan melunak, muncul punuk. Oleh karena itu, penting bagi wanita hamil untuk memastikan bahwa tingkat vitamin tetap normal, dan bayi diizinkan untuk memberikannya sejak bulan-bulan pertama kehidupan.

Osteoporosis adalah penyakit lain yang berhubungan dengan hipovitaminosis. Ini paling umum di antara orang-orang setengah baya dan lebih tua dan mengarah pada fakta bahwa siapa pun, bahkan sedikit memar, menyebabkan retak atau patah tulang. Untuk sepenuhnya menyembuhkannya hari ini adalah mustahil, hanya tambahan vitamin D dan obat penghilang rasa sakit.

Seringkali, depresi dan migrain dikaitkan dengan daftar penyakit ini, menjelaskan perkembangannya dengan avitaminosis.

Overdosis, meskipun lebih jarang, masih ada tempatnya. Vitamin D memiliki kecenderungan menumpuk di dalam tubuh, dan kelebihan beban dapat memicu kejang, gangguan detak jantung dan pernapasan, kelemahan, mual, dan peningkatan tekanan. Kadang-kadang plak aterosklerotik yang berhubungan dengan kelebihan kalsium terbentuk di dinding pembuluh darah.

Hypervitaminosis dapat terjadi hanya dalam kasus mengambil dosis besar obat-obatan yang mengandung vitamin D. Paparan sinar matahari yang lama tidak mengancam dengan kelebihan - dari sini kulit manusia melindungi tan.

Perawatan terdiri dari menghentikan asupan vitamin dan diet nabati. Berada di bawah sinar matahari juga harus dihindari. Dalam beberapa kasus, itu memerlukan penggunaan obat-obatan yang mengeluarkan kalsium dari tubuh, atau bahkan pengamatan stasioner.

Anda dapat mengidentifikasi kekurangan atau kelebihan vitamin D dengan menggunakan tes darah. Untuk kepastian yang lebih besar, disarankan untuk berhenti mengonsumsi vitamin kompleks dan obat-obatan yang mungkin mengandungnya selama beberapa hari sebelum menyumbangkan darah.

Efek samping

Vitamin D memiliki banyak efek samping. Mereka dapat muncul dalam dua situasi - dalam kasus penyalahgunaan atau karena intoleransi individu. Di antara efek-efek ini ditandai tekanan darah rendah, lemah, mudah marah, mual. Jika Anda secara sistematis melebihi tingkat vitamin harian dalam organ dapat membentuk kalsifikasi.

Obat yang Mengandung Vitamin D

Akvadetrim

Obat yang paling terkenal dan aman yang cocok tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak kecil. Satu tetes mengandung sekitar 600 IU vitamin, yang merupakan angka perkiraan harian. Obat ini diresepkan untuk pencegahan rakhitis, dapat diminum terlepas dari waktu makan. Disarankan untuk berkembang biak dalam sesendok air.

Alpha D3-Teva

Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul dengan larutan minyak. Diizinkan untuk digunakan oleh anak di atas 6 tahun dan orang dewasa - anak kecil tidak dapat menelan seluruh kapsul. Mengandung analog sintetis vitamin D, ditugaskan untuk pasien dengan gangguan sistem endokrin. Penting untuk menerima satu atau dua kapsul setelah makan, mencuci dengan air jernih.

Vitamin D3

Ini adalah solusi minyak dan diambil mirip dengan Aquadetrim. Dapat digunakan dalam bentuk suntikan, injeksi dilakukan secara intramuskular di paha atau bokong.

Kalsium D3-Nikomed Forte

Tersedia dalam bentuk tablet dengan rasa jeruk atau mint. Satu tablet mengandung asupan harian vitamin D3 dan kalsium. Diterima setelah atau selama makan, ditujukan untuk anak di atas enam tahun dan orang dewasa.

Viganol

Obat ini dibuat dalam bentuk larutan minyak. Cocok untuk anak-anak sejak lahir dan orang dewasa, diresepkan untuk pencegahan rakhitis, pengobatan osteoporosis.

Tablet vitamin D

Vitamin D, juga disebut kalsiferol, diperlukan untuk orang-orang dari segala usia. Zat tersebut harus dicerna secara teratur agar kerangka tetap kuat. Calciferol sangat penting bagi orang tua, rentan terhadap patologi sistem muskuloskeletal. Vitamin yang disintesis di kulit di bawah pengaruh radiasi matahari, juga masuk ke dalam tubuh dengan makanan. Karena itu, penting bagi orang dewasa dan anak-anak untuk makan penuh, sering berjalan di bawah sinar matahari. Jika hipovitaminosis telah berkembang, disarankan untuk mengonsumsi tablet vitamin D.

Manfaat calciferol bagi tubuh manusia

Vitamin D melakukan beberapa fungsi utama dalam tubuh manusia:

  • berpartisipasi dalam metabolisme kalsium dan fosfor;
  • memindahkan mineral di sepanjang aliran darah ke jaringan tulang;
  • membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • mengatur penyerapan elemen mineral di usus;
  • terlibat dalam produksi hormon tertentu.

Beberapa jenis calciferol dibedakan:

Masing-masing jenis calciferol di atas melakukan fungsinya dalam tubuh manusia. Terutama penting untuk vitamin manusia D2 dan D3. Jenis-jenis kalsiferol yang tersisa tidak memiliki dampak signifikan pada fungsi organ dan sistem.

Cholecalciferol diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor yang lengkap dalam saluran usus. Ergocalciferol mengoptimalkan konsentrasi mineral dalam jaringan tulang. Vitamin D2 dan D3 bekerja di kompleks, sehingga keduanya harus dicerna dalam jumlah optimal.

Efek vitamin D pada tubuh wanita dan pria

Kekurangan vitamin D adalah musuh utama kecantikan wanita. Calciferol mendukung struktur tulang yang sehat, menormalkan kerja otot jantung dan serabut saraf, mengatur metabolisme dan proses pembekuan darah. Dengan kekurangan zat pada wanita, kuku patah, rambut rontok banyak, gusi berdarah dan gigi pecah, anggota badan terluka, dan patah tulang sering diperhatikan. Juga, vitamin bertanggung jawab untuk penyerapan fosfor. Dengan kekurangan kalsiferol pada wanita, karena penurunan fosfor, ruam kulit muncul dalam tubuh, keadaan kesehatan memburuk, ada rasa sakit pada tulang, dan metabolisme terganggu.

Pria dengan kekurangan vitamin D memiliki masalah kesehatan yang sama dengan wanita. Selain itu, kalsiferol penting untuk menjaga kadar hormon normal dalam tubuh pria. Dengan kekurangan zat pada pria, konsentrasi testosteron dalam darah menurun, yang karenanya efek pada tubuh hormon seks wanita ditingkatkan.

Asupan harian kalsiferol

Jumlah vitamin yang dikonsumsi per hari ditentukan oleh usia dan kondisi fisik orang tersebut.

  1. Untuk orang dewasa, tarifnya adalah 400 IU per hari.
  2. Untuk anak-anak dan remaja - 400 hingga 600 IU.
  3. Untuk orang tua - mulai dari 600 hingga 800 IU.
  4. Untuk wanita hamil - sekitar 800 IU.

Cara terbaik untuk mendapatkan Vitamin D adalah berdiri di bawah sinar matahari langsung. Orang-orang yang jarang berada di jalan atau tinggal di daerah utara memiliki peningkatan risiko hipovitaminosis D. Secara signifikan berikut ini adalah kategori orang yang paling membutuhkan kalsiferol:

  • penduduk lintang tinggi;
  • penghuni kawasan industri di mana udaranya tercemar berat dengan zat-zat berbahaya;
  • pekerja dipaksa bekerja shift malam;
  • vegetarian, penganut diet ketat;
  • orang tua;
  • orang berkulit gelap, yang kulitnya kurang menerima radiasi matahari;
  • orang dengan kekebalan berkurang atau penyakit serius.

Indikasi untuk penggunaan vitamin D

Vitamin D3 ditugaskan untuk mencegah dan mengobati patologi berikut:

  • rakhitis pada anak-anak - penyakit yang disertai penipisan jaringan tulang dan deformasi kerangka akibat gangguan metabolisme kalsium dalam tubuh;
  • osteoporosis;
  • kerusakan sistem kekebalan tubuh, disertai dengan pelanggaran sistem pernapasan dan kelelahan kronis;
  • onkologi, jika ada kecenderungan untuk perkembangan tumor ganas;
  • eksim, psoriasis dan penyakit kulit lainnya;
  • hipokalsemia;
  • asidosis tubulus ginjal.

Juga, vitamin D sering diresepkan sebagai obat setelah penggunaan jangka panjang kortikosteroid dan obat antikonvulsan.

Orang-orang yang tinggal di daerah utara harus secara berkala mengambil persiapan kalsiferol untuk mencegah hipovitaminosis dan patologi serius lainnya. Untuk tujuan profilaksis, vitamin diresepkan setidaknya setiap tiga tahun sekali.

Makanan kaya kalsium

Radiasi matahari - yang utama, tetapi bukan satu-satunya sumber vitamin D. Pada bulan-bulan musim dingin, ketika ada kekurangan sinar matahari, disarankan untuk menggunakan makanan yang mengandung sejumlah besar calciferol. Produk-produk ini meliputi:

Daftar sediaan tablet vitamin D terbaik

Apotek menjual sejumlah besar obat-obatan berdasarkan vitamin D, baik murah dan mahal. Harga ditentukan oleh bentuk pelepasan obat, khasiat, biaya, bahan aktif. Jadi, persiapan berdasarkan vitamin D3 lebih mahal daripada obat-obatan yang mengandung vitamin D2.

  1. Akvadetrim. Obat terbaik yang diresepkan untuk bayi lemah dan prematur. Untuk bayi, vitamin D diberikan dalam bentuk tetes. Satu tetes mengandung 600 IU calciferol. Untuk memberikan obat kepada anak, tetesan itu perlu dilarutkan dalam sedikit air. Akvadetrim juga diresepkan untuk anak-anak dan remaja untuk mencegah rakhitis.
  2. Alpha D3-Teva. Obat ini dijual dalam bentuk kapsul yang mengandung larutan calciferol dalam minyak. Dirancang untuk orang dewasa dan anak di atas 6 tahun. Obat diminum setiap hari, setelah makan Anda perlu menelan 1 - 2 kapsul, minum banyak air. Menurut petunjuk penggunaan, kapsul harus ditelan tanpa dikunyah.
  3. Kalsium-D3 Nikomed Tablet buah kunyah yang mengandung jumlah kolecalciferol dan kalsium yang optimal. Obat ini ditujukan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 6 tahun. Dosis yang disarankan adalah satu tablet per hari. Tablet diserap atau dikunyah setelah makan.
  4. Vitrum Kalsium + Vitamin D3. Obat kompleks, dijual dalam bentuk tablet, dimaksudkan terutama untuk pencegahan osteoporosis. Dosis optimal adalah satu tablet 2 kali sehari. Obat diminum sebelum atau selama makan. Lebih baik tidak mengunyah tablet, tetapi menelannya utuh.
  5. Tevabon. Obat ini dijual dalam bentuk tablet dan kapsul. Ini diresepkan untuk pengobatan osteoporosis. Bahan aktif adalah alfacalcidol. Ini adalah analog sintetis vitamin D.
  6. Kalsium Complite D3. Persiapan kompleks berdasarkan kalsium dan kolekalsiferol. Disarankan untuk wanita, karena menghilangkan kuku yang rapuh. Ini juga meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh, mencegah perkembangan osteoporosis, menormalkan pembekuan darah. Pada hari Anda perlu minum 1-2 tablet, Anda perlu mengunyahnya.
  7. Vitrum Osteomag. Obat dalam tablet, dirancang khusus untuk menghilangkan osteoporosis dan regenerasi kerangka yang cepat setelah patah tulang. Komponen obat - cholecalciferol, kalsium, tembaga, seng, boron.
  8. Kalcemin. Suplemen makanan yang mengandung kalsium, cholecalciferol, seng, mangan, tembaga. Pada hari Anda perlu minum 1 tablet.
  9. Natekal D3. Tablet kunyah berdasarkan kalsium dan vitamin D3. Obat ini memberi tubuh jumlah mineral yang optimal, berkontribusi pada normalisasi kadar hormon. Dosis harian - 1 - 2 tablet. Penerimaan dilakukan setelah makan.
  10. Etalfa Dengan nama ini, produk Denmark berkualitas tinggi dipasarkan. Tersedia dalam bentuk tetes dan kapsul. Kapsul vitamin dilarutkan dalam minyak wijen. Obat ini ditujukan untuk pengobatan rakhitis dan osteoporosis.
  11. Van alpha Obat dalam bentuk pil, berdasarkan alfacalcidol - analog buatan vitamin D. Diangkat untuk pengobatan rakhitis, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan kelenjar tiroid.

Overdosis dan efek samping

Jika seseorang tidak peka terhadap zat tersebut, minum obat sesuai dengan instruksi, maka efek samping biasanya tidak diamati. Dalam kasus yang jarang terjadi, ada:

  • mual;
  • sakit kepala;
  • diare;
  • kerusakan ginjal.

Ketika sensitivitas terhadap suatu zat atau overdosis, gejala-gejala berikut diamati:

  • penurunan berat badan yang tajam;
  • mual, muntah;
  • sembelit;
  • dehidrasi;
  • kalsifikasi;
  • tekanan darah tinggi.

Kontraindikasi penggunaan vitamin D

Seperti semua vitamin lainnya, kalsiferol tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Dilarang mengambil persiapan vitamin D untuk orang yang sensitif terhadap bahan aktif, yang menderita osteodistrofi ginjal dan urolitiasis. Hati-hati ekstrim harus diambil vitamin orang dengan TBC, penyakit jantung, gangguan ginjal dan hati, tukak lambung atau ulkus duodenum. Wanita selama kehamilan dan menyusui sebelum mengonsumsi vitamin D harus selalu berkonsultasi dengan profesional medis.

Tentang Kami

Tenggorokan dan laring adalah komponen vital tubuh, mereka multifungsi, dan strukturnya luar biasa karena kerumitannya yang menakjubkan. Dengan bantuan mereka, bernapas dan makan dipengaruhi, komunikasi seseorang menjadi mungkin, yaitu, pembicaraan percakapan.